اجراي صحيح تمرينات - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

nabegheh95 · **اجراي صحيح تمرينات -** 03-06-10, 14:33

سلام
لطفا در مورد اجرا صحيح تمرينات زير، جهت آب شدن چربي هاي شكم برام توضيح بديد. متشكرم.
دراز نشست
مسگري

همچنين تمرينات مربوط به سفت شدن سينه ها:
شناي سوئدي
فلای سینه
بارفیکس
پرس سینه
پارالل

**Mahnaz** · 03-06-10, 14:50

فکر کنم تاپیک تکراریه و اینهایی که میخواین اگه تو سایت بگردید پیدا میکنید..
الان میان دعواتون میکنند...

payam123 · 03-06-10, 14:53

چیه این حرکاتو توضیح بدیم
تایپیک تکراری نزن

**ahytech** · 03-06-10, 14:54

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله nabegheh95

سلام
لطفا در مورد اجرا صحيح تمرينات زير، جهت آب شدن چربي هاي شكم برام توضيح بديد. متشكرم.
دراز نشست
مسگري

همچنين تمرينات مربوط به سفت شدن سينه ها:
شناي سوئدي
فلای سینه
بارفیکس
پرس سینه
پارالل

درود بر شما
دوست عزیز لطفا قبل از مطرح کردن سوالتان سایت را جستجو کنید و تاپیک بی مورد ایجاد نکنید.

جستجوی بهنیه پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی با استفاده از موتور جستجوی گوگل

این تاپیک مربوط به انجام صحیح حرکات است:

انجام حرکت صحیح

**rojena** · 02-03-11, 16:30

سلام
لطفا برای قوس کمر شدید هم پیشنهاد ورزشی بدید(برای خانمها)
آیا قوس کمر شدید در خانمها واقعا با ورزشهای مستمر رفع میشه؟
کفش پاشنه بلند هم نمی پوشم چون خودم قد بلندم ولی خیلی قوس کمر دارم.
ممنون

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
nabegheh95 عضو جدید آفلاين پستها: 1 تشکرها: 2 تشکر شده: 0 در 0 پست تاريخ عضويت: Mar 2010	اجراي صحيح تمرينات - 03-06-10, 14:33 سلام لطفا در مورد اجرا صحيح تمرينات زير، جهت آب شدن چربي هاي شكم برام توضيح بديد. متشكرم. دراز نشست مسگري همچنين تمرينات مربوط به سفت شدن سينه ها: شناي سوئدي فلای سینه بارفیکس پرس سینه پارالل

	(#2)
Mahnaz بانوی موسیقی آفلاين پستها: 96 تشکرها: 531 تشکر شده: 1,589 در 542 پست تاريخ عضويت: Aug 2009	03-06-10, 14:50 فکر کنم تاپیک تکراریه و اینهایی که میخواین اگه تو سایت بگردید پیدا میکنید.. الان میان دعواتون میکنند... Hey you, out there beyond the wall Can you help me

	(#3)
payam123 عضو جدید آفلاين پستها: 25 تشکرها: 55 تشکر شده: 101 در 48 پست تاريخ عضويت: Jun 2009	03-06-10, 14:53 چیه این حرکاتو توضیح بدیم تایپیک تکراری نزن هیچ کس تنها نیست

	(#5)
rojena کاربر ویژه آفلاين پستها: 190 تشکرها: 488 تشکر شده: 1,285 در 415 پست تاريخ عضويت: Dec 2010	02-03-11, 16:30 سلام لطفا برای قوس کمر شدید هم پیشنهاد ورزشی بدید(برای خانمها) آیا قوس کمر شدید در خانمها واقعا با ورزشهای مستمر رفع میشه؟ کفش پاشنه بلند هم نمی پوشم چون خودم قد بلندم ولی خیلی قوس کمر دارم. ممنون وقتی میتوانی با سکوت حرف بزنی بر پایه لرزان واژه ها تکیه مکن!