وزنه کم تکرار بالا یا وزنه سنگین تکرار کم - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

dtizhoosh

با سلام

تمرینات بدنسازی از یک نظر بصورت ستهای با وزنه های سبک با تکرار زیاد و یا ستهای با وزنه های سنگینتر و تکرار کم انجام میشود. لطفا در مورد نحوه تاثیر هر کدام روی چربی سوزی دور عضلات، رشد عضلات و تفکیک عضلات و... و اینکه برای چه سطوحی از بدنسازی کدام مناسبتر است، کدام برای حجم دادن به عضلات و کدام برای کات کردن مناسبتر است راهنمائی و توضیحات کاملی بفرمائید.

با تشکر

YOUnos · 01-25-10, 16:31

فکر کنم تاپیک تکراری زدی خدا به دادت برسه اگر استاد بفهمه!!!!!!!!!

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
dtizhoosh عضو جدید آفلاين پستها: 1 تشکرها: 0 تشکر شده: 0 در 0 پست تاريخ عضويت: Aug 2009	وزنه کم تکرار بالا یا وزنه سنگین تکرار کم - 01-25-10, 15:34 با سلام تمرینات بدنسازی از یک نظر بصورت ستهای با وزنه های سبک با تکرار زیاد و یا ستهای با وزنه های سنگینتر و تکرار کم انجام میشود. لطفا در مورد نحوه تاثیر هر کدام روی چربی سوزی دور عضلات، رشد عضلات و تفکیک عضلات و... و اینکه برای چه سطوحی از بدنسازی کدام مناسبتر است، کدام برای حجم دادن به عضلات و کدام برای کات کردن مناسبتر است راهنمائی و توضیحات کاملی بفرمائید. با تشکر

	(#2)
YOUnos عضو نیمه فعال آفلاين پستها: 532 تشکرها: 794 تشکر شده: 1,167 در 444 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	01-25-10, 16:31 فکر کنم تاپیک تکراری زدی خدا به دادت برسه اگر استاد بفهمه!!!!!!!!! به هیچ عنوان در تاپیک عمومی شرکت نمی کنم! دوستان واقعی موقعه ای خودشان را نشان می دهند که دوستش تو مشکل باشه!! [SIGPIC][/SIGPIC]