Combo Packs

[koorosh_800]

والا نمیدونستم اسم تاپیکو چی بذارم مجبور شدم انگلیسی بنویسم همونی که تو سایته BB نوشته .

خوب این تاپیک درباره چیه ؟
همه میدونن یدونه دس صدا نداره ( البته ب*** که میشه زد نمیشه ؟ )

همه شما میدونین همینطوری که مکمل به تنهایی قادر به ساختن بدن نیست و نیاز به تمرین درست و رژیم مناسب داریم ، یک نوع مکمل هم به تنهایی قادر به رفع نیاز ما نیست ، مثلا صرف مصرف whey یا کراتین برای ما بدن مورد نظرمون رو نمیسازه .
از اونجایی که ما همه به این موضوع واقفیم در نتیجه به بازار مکمل حمله میبریم و انواع و اقسام مکمل ها و ویتامنین ها و ... را خریداری میکنیم و مورد استفاده قرار میدیم .

خوب همه ما ناخواسته یا از روی دانش قبلی ترکیبی از چند مکمل رو استفاده میکنیم که بهش میگن Stack کردن . ( جونم در رفت تا بگم )

آقا من این تاپیکو زدم تا هر کی هر استک جالبی داره بیاد بگه تا بقیه هم استفاده کنن و نیاز علمی خیلیا برطرف بشه .

حتما تا حالا شده مکملی بخرین که بعد فهمیدن اصلا بهس نیاز نداشتین تا خیلی زوده ازش استفاده کنین ( مثلا یکی که 2 ماه داره بدن سازی کار میکنه بدن ضعیفی هم داره بیاد nano vapor استفاده کنه )

Bump: برای شروع خودم اول چندتا استک سایت BB رو برای ماهیچه سازی مینویسم .
استکهای شما میتونه درباره همه موارد باشه مثلا ماهیچه سازی ، لاغری و ...

اگر مینویسین چیزی و میگین استفاده کنین کامل توضیح بدین دلیل استفاده از اون نمونه مکمل و زمان مصرف تا همه روشن بشن و سوالی باقی نمونه .

Bump: هدف استک : ماهیچه سازی
مناسب برای : افرادی که دارای بودجه کم برای خرید مکمل هستن و افرادی که تازه بدنسازی رو شروع کردن .

مکملها :1- وی الیت محصول دایماتیز 2.2 کیلویی ، 2-مولتی ویتامین ( Multi pro 32x (100 capsul
3- کراتین هایر پاور ( higher power ) ، گلوتامین Prolab



پروتئین Elite آمینو اسیدهای ضرروری بدن رو در اختیار شما میگذارد و باعث میشه که یه حجم بدون چربی بدست بیارین . مولتی ویتامین هم که برای بدن انسان ضروریه و نیاز به گفتن فواید و کارایی اون نیست . کراتینباعث افزایش قدرت و ماهیچه سازی در کمتر از 2 هفته میشه و در نحایت گلوتامین هم به شما ریکاوری سریع رو عرضه میکنه .

طریقه مصرف : صبح زود 1 پیمانه از وی به همراه 5 اونس آب ، به همراه یک قرص مولتی ویتامین بخورید .
بعد از ناهار یک عدد دیگر از قرص مولتی ویتامین مصرف کنید .
15 دقیقه قبل از تمرین 5 گرم کراتین رو مصرف کنید .
سریعا بعد از تمرین 5 گرم کراتین به همراه 10 گرم گلوتامین مصرف کنید .
30 دقیقه بعد از تمرین 2 پیمانه از پروتئین رو با 8 اونس آب میل کنید .
1 ساعت قبل از خواب هم 1 پیمانه دیگر از وی به همراه 2 لیوان شیر میل کنید .

تذکر : استفاده از مارکهای بالا اجباری نیست . فقط یه حدود دستتون بیاد .
در مقدار مصرف از من ایراد نگیرید من فقط یه چیز نرمال گفتم همه میدونن که مقدار مصرف بسیگی به شخص داره و اینا عمومیه .
درباره کراتین مرحله loading ذکر نشده است .

توی سایت BB اینا همه با هم میشه 85 دلار آمریکا . تو ایران میشه : حدودا 155000 تومان

یه تعداد تجویز خوب هم توی این تاپیک هست
چه مکملی ؟
چه مکملی؟

[koorosh_800]

این استک از قبلی گرون تر و کارآمد تره البته مکماهاشو من تا حالا تو ایران ندیدم . این استک برای کسایی که میخوان بصورت جدی تری بدنسازی کنن و نیاز به ریکاوری سریع و پروتئین بالا دارن .

مکملها :
Pro complex optimum - ast multi pro 32x - universal animal pump - scivation xtend AMS Nocturnabol


پروکمپلکس یک فرمول شامل مقدار زیادی از انواع پروتئین به همراه BCAA و گلوتامین برای رشد سریع ماهیچه است . مولتی ویتامین هم که تاثیرش در بدنسازی نیازی به توضیح نداره .
انیمال پمپ هم یک ترکیب پیشرفته متشکل از کراتین و نیتریک اکسید برای قبل از تمرین می باشد . Xtend به کمک گلوتامین و BCAA موجود یک ریکاوری سریع بعد از تمرین را به شما ارمغان می دهد . و در آخر ماهیچه سازی در حین خواب به کمک نوکتورنابول

طریقه مصرف : صبح زود ااز مولتی ویتامین استفاده کنید تا نیاز روزانه شما به ویتامین برطرف شود . قبل از تمرین از انیمال پمپ و سریعا بعد از تمرین از Xtend استفاده کنید و در آخر شب قبل از خواب هم از نوکتورنابول. از پرو کمپلکس در طول روز برای بالانس نیتروژن و رفع نیاز بدن به آمینو اسیدها استفاده کنید .