راههای کوچک و آب کردن پهلوها - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

davod_danger666 · **راههای کوچک و آب کردن پهلوها -** 10-30-09, 20:24

کسی میدونه با چه ورزشهایی یا چه حرکتی میشه پهلو هارو کوچک یا آب کرد؟

Bump: هرکی اطلاعاتی یا مطلبی داره تو تایپیک قرار بده

**tavakkol23** · 10-30-09, 21:26

تمریناتی برای شکم و پلهو

davod_danger666 · 10-30-09, 21:35

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله tavakkol23

تمریناتی برای شکم و پلهو

آقا توکل تو این تایپیک اطلاعات خوبی پیدا نکردم همش در مورد شکم بود .
به نظرم برای تمرین پهلو حرکت خاصی وجود نداره و برای آب کردنش باید و باید هوازی تمرین کنیم درسته؟

10-30-09, 21:37

درسته فقط هوازی

davod_danger666 · 10-30-09, 21:43

لامصب هر کاری میکنم پهلوهام کوچیک نمیشه ,تناسب بدنمو بهم میزنه

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
davod_danger666 عضو فعال آفلاين پستها: 653 تشکرها: 1,139 تشکر شده: 1,352 در 583 پست تاريخ عضويت: Jul 2008	راههای کوچک و آب کردن پهلوها - 10-30-09, 20:24 کسی میدونه با چه ورزشهایی یا چه حرکتی میشه پهلو هارو کوچک یا آب کرد؟ Bump: هرکی اطلاعاتی یا مطلبی داره تو تایپیک قرار بده دلم بدجور شکسته!!!بهش نرسیدم....... بسوزد پدر عشق..... خدایا با خاطره هایش چه کنم جستجوی بهنیه پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی با استفاده از موتور جستجوی گوگل

	(#2)
tavakkol23 عضو افتخاری ملقب به سلطان مرام و معرفت آفلاين پستها: 5,482 تشکرها: 14,076 تشکر شده: 17,638 در 4,615 پست تاريخ عضويت: May 2008	10-30-09, 21:26 تمریناتی برای شکم و پلهو سال نو مبارک سالی سرشار از شادی , سرور , موفقیت برای تک تک دوستان آرزومندم. قوانین انجمن با اجازه دوستان, پیام های پروفایلم حذف شد ,به بزرگی خودتان ببخشید.

	(#4)
zoobin مهمان پستها: n/a	10-30-09, 21:37 درسته فقط هوازی

	(#5)
davod_danger666 عضو فعال آفلاين پستها: 653 تشکرها: 1,139 تشکر شده: 1,352 در 583 پست تاريخ عضويت: Jul 2008	10-30-09, 21:43 لامصب هر کاری میکنم پهلوهام کوچیک نمیشه ,تناسب بدنمو بهم میزنه دلم بدجور شکسته!!!بهش نرسیدم....... بسوزد پدر عشق..... خدایا با خاطره هایش چه کنم جستجوی بهنیه پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی با استفاده از موتور جستجوی گوگل