پاور شاپ/ کیفیت توسط صادق سلامی تضمین می شود.
HTML clipboard

 

پاور شاپ/ کیفیت توسط صادق سلامی تضمین می شود.
 

 برای استفاده از تمامی امکانات سایت، ثبت نام كنيد.

New Page 1
بازگشت   پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی > ارکان پرورش اندام (انجمن گفتگو) > اصول تمرین با وزنه > تمرینات هوازی و بی هوازی بانوان


پاسخ
 
لینک بک ابزارهاي تاپيک نحوه نمايش
قديمي 10-30-09, 19:24   #1
عضو نیمه فعال
 
آواتار davod_danger666
 
تاريخ عضويت: Jul 2008
پستها: 442
تشکرها: 798
تشکر شده: 860 در 378 پست

حالت امروز من
عاشق

پيش فرض راههای کوچک و آب کردن پهلوها

کسی میدونه با چه ورزشهایی یا چه حرکتی میشه پهلو هارو کوچک یا آب کرد؟

Bump: هرکی اطلاعاتی یا مطلبی داره تو تایپیک قرار بده
__________________
تو این چند روز احساس میکنم عاشقم!!!

تازگی ها دارم شدید تمرین میکنم....
davod_danger666 آفلاين است  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
پاسخ با نقل قول
تشکر کننده

تبليغات

پاورشاپ
تبلیغات در پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی

http://www.powerbuilding.ir/flash/mokamel3.gif

قديمي 10-30-09, 20:26   #2
سلطان مرام و معرفت
 
آواتار tavakkol23
 
تاريخ عضويت: May 2008
پستها: 4,450
تشکرها: 12,261
تشکر شده: 14,472 در 4,030 پست
پيش فرض

تمریناتی برای شکم و پلهو
__________________
جستجوی بهنیه پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی با استفاده از موتور جستجوی گوگل
کار خوب امروز شما را ممکن است مردم فردا فراموش کنند، با این حال به کار خوب خود ادامه دهید.
اگر مهربان باشید، ممکن است بگویند که تظاهر می کنید و انگیزه های پنهان دارید، با این حال مهربان باشید.
سال روز تاسیس پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی خدمت مدیریت محترم کل سایت و همه عزیزان تبریک و تحنیت عرض می کنم
tavakkol23 آفلاين است  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
پاسخ با نقل قول
تشکر کننده مجموعاً 3 نفر
نمایش/عدم نمایش فهرست تشکر کنندگان
قديمي 10-30-09, 20:35   #3
عضو نیمه فعال
 
آواتار davod_danger666
 
تاريخ عضويت: Jul 2008
پستها: 442
تشکرها: 798
تشکر شده: 860 در 378 پست
پيش فرض

نقل قول:
نوشته اصلي به وسيله tavakkol23 نمايش پست
آقا توکل تو این تایپیک اطلاعات خوبی پیدا نکردم همش در مورد شکم بود .
به نظرم برای تمرین پهلو حرکت خاصی وجود نداره و برای آب کردنش باید و باید هوازی تمرین کنیم درسته؟
__________________
تو این چند روز احساس میکنم عاشقم!!!

تازگی ها دارم شدید تمرین میکنم....
davod_danger666 آفلاين است  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
پاسخ با نقل قول
قديمي 10-30-09, 20:37   #4
zoobin
مهمان
 
پستها: n/a
پيش فرض

درسته فقط هوازی
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
پاسخ با نقل قول
قديمي 10-30-09, 20:43   #5
عضو نیمه فعال
 
آواتار davod_danger666
 
تاريخ عضويت: Jul 2008
پستها: 442
تشکرها: 798
تشکر شده: 860 در 378 پست
پيش فرض

لامصب هر کاری میکنم پهلوهام کوچیک نمیشه ,تناسب بدنمو بهم میزنه
__________________
تو این چند روز احساس میکنم عاشقم!!!

تازگی ها دارم شدید تمرین میکنم....
davod_danger666 آفلاين است  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
پاسخ با نقل قول
تشکر کننده
پاسخ

Bookmarks

ابزارهاي تاپيک
نحوه نمايش

قوانين ارسال
شما نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید!
شما نمی توانید به ارسال ها پاسخ بدهید!
شما نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید!
شما نمی توانید پست های خود را ویرایش کنید!

BB code is فعال
شکلکها فعال است
كد [IMG] فعال است
كدهاي HTML غير فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال



ساعت به وقت محلي شما: (GMT +4.5) هم اکنون 07:30 است.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd

پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی صرفاً یک سایت ورزشی بوده و با رعایت کامل قوانین جمهوری اسلامی ایران اداره می شود. متن کامل قوانین جرائم رایانه ای

 صادق سلامی مدیر کل سایت 989122191394+ (فقط جهت گرفتن وقت قبلی برای مشاورات حضوری، پیشنهاد همکاری، سفارش تبلیغات در سایت، سمینار و موارد مشابه)

 احترام به مالکیت معنوی و قانون کپی رایت در این سایت شدیداً الزامی است و کاربران در ارسال هایی که در تالار دارند باید به این مسئله توجه داشته باشند!

جستجوی بهینه پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی با استفاده از موتور جستجوی گوگل

هرگونه کپی برداری از بانک مقالات این سایت حتی با ذکر منبع نیز ممنوع است.


Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1