جلو بازو و پشت بازو در یک جلسهٔ تمرین؟! - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

vah1360

سلام
بعضی‌ از دوستان میگن که بهتر است جلو بازو و پشت بازو در یک جلسهٔ تمرینی قرار ندهیم. و بطور کلی‌ بهتر است حرکات پشت و جلوی بدن را در یک جلسهٔ تمرین نداشته باشیم. آیا این تئوری درست است و این نظر دوستان از نظر علمی‌ تائید شده است؟ لطفا راهنمایی کنید.

با تشکر
وحید

09-24-09, 20:57

با عرض سلام و خوش آمدگويي خدمت شما دوست عزيز
شبكه ي جهاني Physique TV از مهمترين شبكه هاي ماهواره اي بدنسازي در سطح دنياست كه روي Hotbird قرار داره و تمرينات بدنسازان مطرح دنيا مثه ويكتور مارتينز و روني كلمن و... رو نشون مي ده. در تمرينات ويكتور مارتينز (از گزينه هاي مستر المپيا 2009) ايشون پشت بازو و جلوبازو رو باهم تمرين مي دادن (البته ابتدا پشت بازو و بعد جلوبازو) و گذشته از اين مسائل به نظر شخص خودم انجام تمرينات پشت بازو و جلوبازو در يك جلسه ي تمريني بهترين و موثرترين شيوه براي وارد كردن شوك به اين عضلات است.

davod_danger666 · 09-24-09, 22:27

من حر* ایشونو قبول دارم .من برای شوک دادن به بازو ها پشت بازو و جلو بازو رو در یک روز تمرین میکنم

bbb · 09-24-09, 22:59

من چنين اعتقادي ندارم ، هر وقت تنها جلو بازو رو تمرين دادم بهتر نتيجه گرفتم
پشت بازو رو بعد از سرشانه اگه بتوني بزني خوبه

**tavakkol23** · 09-24-09, 22:59

دوستان تاپیک زیاد داریم , لازم نیست تاپیک بزنید . اگر اینجوری پیش برویم تاپیک های زیادی زده میرشود ,مثلا ,
سینه و بالاسینه در یک جلسه
پشت پا و جلو پا در یک جلسه
یا سرشانه و کول تو یک جلسه
یا...
کلا به عرض تان برسانم بستگی به سیستم تمرینی دارد, ولی برای همیشه جلو و پشت بازو در یک روز مناسب نمی باشد. موفق باشید.

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
vah1360 عضو جدید آفلاين پستها: 1 تشکرها: 21 تشکر شده: 20 در 10 پست تاريخ عضويت: Jul 2008	جلو بازو و پشت بازو در یک جلسهٔ تمرین؟! - 09-24-09, 18:23 سلام بعضی‌ از دوستان میگن که بهتر است جلو بازو و پشت بازو در یک جلسهٔ تمرینی قرار ندهیم. و بطور کلی‌ بهتر است حرکات پشت و جلوی بدن را در یک جلسهٔ تمرین نداشته باشیم. آیا این تئوری درست است و این نظر دوستان از نظر علمی‌ تائید شده است؟ لطفا راهنمایی کنید. با تشکر وحید

	(#2)
Big_Bird مهمان پستها: n/a	09-24-09, 20:57 با عرض سلام و خوش آمدگويي خدمت شما دوست عزيز شبكه ي جهاني Physique TV از مهمترين شبكه هاي ماهواره اي بدنسازي در سطح دنياست كه روي Hotbird قرار داره و تمرينات بدنسازان مطرح دنيا مثه ويكتور مارتينز و روني كلمن و... رو نشون مي ده. در تمرينات ويكتور مارتينز (از گزينه هاي مستر المپيا 2009) ايشون پشت بازو و جلوبازو رو باهم تمرين مي دادن (البته ابتدا پشت بازو و بعد جلوبازو) و گذشته از اين مسائل به نظر شخص خودم انجام تمرينات پشت بازو و جلوبازو در يك جلسه ي تمريني بهترين و موثرترين شيوه براي وارد كردن شوك به اين عضلات است. ويرايش توسط Big_Bird : 09-25-09 در ساعت 13:20

	(#3)
davod_danger666 عضو فعال آفلاين پستها: 653 تشکرها: 1,139 تشکر شده: 1,352 در 583 پست تاريخ عضويت: Jul 2008	09-24-09, 22:27 من حر* ایشونو قبول دارم .من برای شوک دادن به بازو ها پشت بازو و جلو بازو رو در یک روز تمرین میکنم

	(#4)
bbb عضو آفلاين پستها: 30 تشکرها: 80 تشکر شده: 20 در 13 پست تاريخ عضويت: Jan 2008	09-24-09, 22:59 من چنين اعتقادي ندارم ، هر وقت تنها جلو بازو رو تمرين دادم بهتر نتيجه گرفتم پشت بازو رو بعد از سرشانه اگه بتوني بزني خوبه

	(#5)
tavakkol23 عضو افتخاری ملقب به سلطان مرام و معرفت آفلاين پستها: 5,482 تشکرها: 14,076 تشکر شده: 17,639 در 4,615 پست تاريخ عضويت: May 2008	09-24-09, 22:59 دوستان تاپیک زیاد داریم , لازم نیست تاپیک بزنید . اگر اینجوری پیش برویم تاپیک های زیادی زده میرشود ,مثلا , سینه و بالاسینه در یک جلسه پشت پا و جلو پا در یک جلسه یا سرشانه و کول تو یک جلسه یا... کلا به عرض تان برسانم بستگی به سیستم تمرینی دارد, ولی برای همیشه جلو و پشت بازو در یک روز مناسب نمی باشد. موفق باشید. سال نو مبارک سالی سرشار از شادی , سرور , موفقیت برای تک تک دوستان آرزومندم. قوانین انجمن با اجازه دوستان, پیام های پروفایلم حذف شد ,به بزرگی خودتان ببخشید.