پرس سرشانه از پشت بله یا خیر - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

perfeshnal · **پرس سرشانه از پشت بله یا خیر -** 09-18-09, 21:07

سلام به همه عزیزان زحمت کش در این انجمن
نمی دونم جای درستی این تاپیک رو زدم یا نه خلاصه اگر اشتباه است شرمنده
آقا می خواستم بدونم پرس سرشانه از پشت رو در برنامه ام داشته باشم یا نه آخه بعضی از جاها دیدم نوشته بودند فرقی با پرس سرشانه از جلو نداره یا آسیب هایه زیادی ممکنه بزنه و از این حرفها می خواستم اگر لطف کنید من رو راهنمایی بفرمایید
البته فعلا این حرکت رو در برنامه ام دارم و فکر میکنم حرکت خوبی باشه ولی با چیزهایی که خوندم کمی منصرف شدم از این حرکت
خیلی ممنون

davod_danger666 · 09-18-09, 21:29

این حرکت مثل تمام حرکت های دیگر اگر درست اجرا شود نه تنها آسیب نمیرساند بلکه مثمر و مفید خواهد بود.به نظر من این حرکت را در برنامه ات داشته باش .

perfeshnal · 09-18-09, 21:37

با تشکر ازشما
به نظر دوستان این حرکت رو با هالتر انجام بدم به صورت ایستاده یا نشسته یا با دستگاه اسمیت

davod_danger666 · 09-18-09, 21:46

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله perfeshnal

با تشکر ازشما
به نظر دوستان این حرکت رو با هالتر انجام بدم به صورت ایستاده یا نشسته یا با دستگاه اسمیت

اگه تازه واردی با اسمیت انجام بدی بهتره چون جلوی تقلب را تا حدود زیادی رو میگیره.
اگه به صورت نشسته انجام بدی عالیه ولی ایستاده هم خوبه.

perfeshnal · 09-18-09, 23:31

با تشکر از شما اساتید بزرگوار هم می تونند در این مورد نظر بدند خیلی ممنون

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
perfeshnal عضو جدید آفلاين پستها: 29 تشکرها: 34 تشکر شده: 18 در 12 پست تاريخ عضويت: Feb 2008	پرس سرشانه از پشت بله یا خیر - 09-18-09, 21:07 سلام به همه عزیزان زحمت کش در این انجمن نمی دونم جای درستی این تاپیک رو زدم یا نه خلاصه اگر اشتباه است شرمنده آقا می خواستم بدونم پرس سرشانه از پشت رو در برنامه ام داشته باشم یا نه آخه بعضی از جاها دیدم نوشته بودند فرقی با پرس سرشانه از جلو نداره یا آسیب هایه زیادی ممکنه بزنه و از این حرفها می خواستم اگر لطف کنید من رو راهنمایی بفرمایید البته فعلا این حرکت رو در برنامه ام دارم و فکر میکنم حرکت خوبی باشه ولی با چیزهایی که خوندم کمی منصرف شدم از این حرکت خیلی ممنون

	(#2)
davod_danger666 عضو فعال آفلاين پستها: 653 تشکرها: 1,139 تشکر شده: 1,352 در 583 پست تاريخ عضويت: Jul 2008	09-18-09, 21:29 این حرکت مثل تمام حرکت های دیگر اگر درست اجرا شود نه تنها آسیب نمیرساند بلکه مثمر و مفید خواهد بود.به نظر من این حرکت را در برنامه ات داشته باش .

	(#3)
perfeshnal عضو جدید آفلاين پستها: 29 تشکرها: 34 تشکر شده: 18 در 12 پست تاريخ عضويت: Feb 2008	09-18-09, 21:37 با تشکر ازشما به نظر دوستان این حرکت رو با هالتر انجام بدم به صورت ایستاده یا نشسته یا با دستگاه اسمیت

	(#5)
perfeshnal عضو جدید آفلاين پستها: 29 تشکرها: 34 تشکر شده: 18 در 12 پست تاريخ عضويت: Feb 2008	09-18-09, 23:31 با تشکر از شما اساتید بزرگوار هم می تونند در این مورد نظر بدند خیلی ممنون