تغذيه در ماه مبارك رمضان. - صفحه 17 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

sogoli · 07-22-11, 03:04

سلام
با توجه به نزدیکی ماه رمضان ، به نظر شما برنامه زیر برای سحر مناسب هست:

1-میکس کردن یک لیوان شیر ،یک عدد موز، دو قاشق عسل، 3 عدد گردو،10 عدد پسته ، یک پیمانه mph probolic
2- یک عدد قرص مولتی ویتامین فارماتن
3-یک کفه دست نون سنگگ و پنیر

درواقع می خوام برنامه ایی باشه که کمترین حالت گرسنگی در طول روز بوجود بیاد و از طرفی حالت کاتابولیسم پیش نیاد
مرسی

**Soldier** · 07-22-11, 03:07

با خوردن به علت اینکه همش کربوهیدراتش از نوع ساده است بعد از 2 3 ساعت به شدت افت قند پیدا میکنین و گرسنه و خسته میشین

sogoli · 07-22-11, 03:30

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله soldier

با خوردن به علت اینکه همش کربوهیدراتش از نوع ساده است بعد از 2 3 ساعت به شدت افت قند پیدا میکنین و گرسنه و خسته میشین

به نظر شما چه تغییری در این ترکیب غذایی بدم ؟

**Soldier** · 07-22-11, 03:40

شما برای اینکه سیر بمونی بهتره از کربوی پیچیده استفاده کنی مثل سیب زمینی یا ماکارونی!

mhmd_hsmi · 07-22-11, 10:44

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله sogoli

سلام
با توجه به نزدیکی ماه رمضان ، به نظر شما برنامه زیر برای سحر مناسب هست:

1-میکس کردن یک لیوان شیر ،یک عدد موز، دو قاشق عسل، 3 عدد گردو،10 عدد پسته ، یک پیمانه mph probolic
2- یک عدد قرص مولتی ویتامین فارماتن
3-یک کفه دست نون سنگگ و پنیر

درواقع می خوام برنامه ایی باشه که کمترین حالت گرسنگی در طول روز بوجود بیاد و از طرفی حالت کاتابولیسم پیش نیاد
مرسی

و اينم اضافه کن بهش :هويج!
از فيبر غافل نشو. تو معده تبديل به ژل ميشه و فرايند هضم رو کند ميکنه باعث ميشه به اين زوديا گرسنه نشی. mph probolic رو ميتونی 2 پيمونه هم بخوری

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#81)
sogoli عضو آفلاين پستها: 33 تشکرها: 26 تشکر شده: 14 در 12 پست تاريخ عضويت: Oct 2007	07-22-11, 03:04 سلام با توجه به نزدیکی ماه رمضان ، به نظر شما برنامه زیر برای سحر مناسب هست: 1-میکس کردن یک لیوان شیر ،یک عدد موز، دو قاشق عسل، 3 عدد گردو،10 عدد پسته ، یک پیمانه mph probolic 2- یک عدد قرص مولتی ویتامین فارماتن 3-یک کفه دست نون سنگگ و پنیر درواقع می خوام برنامه ایی باشه که کمترین حالت گرسنگی در طول روز بوجود بیاد و از طرفی حالت کاتابولیسم پیش نیاد مرسی

	(#82)
Soldier مدیر انجمن آنلاين پستها: 2,345 تشکرها: 2,065 تشکر شده: 5,307 در 2,170 پست تاريخ عضويت: Jul 2010	07-22-11, 03:07 با خوردن به علت اینکه همش کربوهیدراتش از نوع ساده است بعد از 2 3 ساعت به شدت افت قند پیدا میکنین و گرسنه و خسته میشین محصولات مگنوم سلکور وی پی ایکس اضافه شد

	(#84)
Soldier مدیر انجمن آنلاين پستها: 2,345 تشکرها: 2,065 تشکر شده: 5,307 در 2,170 پست تاريخ عضويت: Jul 2010	07-22-11, 03:40 شما برای اینکه سیر بمونی بهتره از کربوی پیچیده استفاده کنی مثل سیب زمینی یا ماکارونی! محصولات مگنوم سلکور وی پی ایکس اضافه شد