سوال در مورد آسیب ورزشی

[Wish Master]

با سلام خدمت اساتید
من تقریبا توی هیچ حرکتی با مشکل مواجه نمیشم بغیر از حرکات جلو بازو
وقتی حرکات جلو بازو رو می خوام کار کنم عضلات ساعدم به شدت درد میگیره، مخصوصا وقتی جلو بازو با هالتر می زنم
برام عجیبه که اگه عضلات ساعدم مشکل داره چرا وقتی ساعد با دمبل می نم درد نمی گیره ...

[KEVIN IROONI]

یا از وزنه ی سنگین استفاده میکنی و یا اینکه دستاتو به طور صحیح نمیگیری و حرکت رو درست اجرا نمیکنی و تمام فشار به ساعدت وارد میشه .
سنگین زدن نیاز مند تمر کز فوق العاده هستش. هر کسی نمیتونه با وزنه ی سنگین ، فشار لازم رو به عضله ی هدف بیاره داداش.

[davod_danger666]

kevin راست میگه .به احتمال 90% سنگین تر از توانت وزنه میزنی

[tavakkol23]

نوشته اصلي به وسيله Wish Master

با سلام خدمت اساتید
من تقریبا توی هیچ حرکتی با مشکل مواجه نمیشم بغیر از حرکات جلو بازو
وقتی حرکات جلو بازو رو می خوام کار کنم عضلات ساعدم به شدت درد میگیره، مخصوصا وقتی جلو بازو با هالتر می زنم
برام عجیبه که اگه عضلات ساعدم مشکل داره چرا وقتی ساعد با دمبل می نم درد نمی گیره ...

دوست عزیز , حالت دست باز می روی یا دست جمع , به نظر من دست باز می روید و فشار به ساعدتان می اید سعی کنید با میله z و دست جمع بروید .موفق باشید.

[KEVIN IROONI]

همین امروز یکی از بچه های باشگاه میخواست با وزنه ی خدا کیلویی جلوباز با هالتر بزنه. خواستم بهش بگم که فایده نداره ، همه ی فشار به ساعدت وارد میشه ، اما بهش نگفتم تا خودش متوجه بشه.
داداش بعد از اینکه حرکت رو زد ، گفت : اخ آخ آخ ساعدهام ترکید.