گودي و فاصله خط سينه

[hamidservat]

سلام به همگي خيلي دنبال اين مطلب تو سايت گشتم ولي پيدا نكردم

من مشكلم اينه كه خط سينه ام يه كم از هم فاصله داره تا مياد پايين تر فاصله ش بيشتر ميشه و گود ميشه

ميخواستم ببينم چيكار كنم برطرف شه

[raminayat]

نوشته اصلي به وسيله hamidservat

سلام به همگي خيلي دنبال اين مطلب تو سايت گشتم ولي پيدا نكردم

من مشكلم اينه كه خط سينه ام يه كم از هم فاصله داره تا مياد پايين تر فاصله ش بيشتر ميشه و گود ميشه

ميخواستم ببينم چيكار كنم برطرف شه

زیر سینه با دستگاه سیم کش برو که وسط و پائین سینه را پر می کند.
اگر این دستگاه در دسترس نیست، پرس زیر سینه ( میز شیب معکوس دارد) با دستهای تا حدودی جمع( کمی جمع تر از عرض شانه) برو.

[niceevil]

ژنتيک رو نميشه کاری کرد حجم که زياد بشه بهم نزديک ميشه اما به نسبت کسی که از اول سينه های نزديک همی داشته باز فاصله داره

[messi_68]

من یکی که چیز خاصی نمیبینم.سینه های همه اینجوریه.

مدل عضلات بدن هر کس بسته به ژنتیک شخص داره ولی در کل پرس سینه با دمبل قسمت مرکزی سینه یعنی خط وسط سینه رو مورد حمله قرار میده