آب کردن پهلو - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

overgod · **آب کردن پهلو -** 04-14-09, 15:23

سلام خدمت دوستان خسته نباشید من یکم پهلو دارم میخوام ببینم باید چجوری ابش کنم لطفا تمتم حرکات مربوط به پهلو رو توضیح بدین یا یک برنامه واسه پهلو مرسی

mehranrahmani · 04-14-09, 16:30

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله overgod

سلام خدمت دوستان خسته نباشید من یکم پهلو دارم میخوام ببینم باید چجوری ابش کنم لطفا تمتم حرکات مربوط به پهلو رو توضیح بدین یا یک برنامه واسه پهلو مرسی

تمرینات مربوط به پهلو مثل مسگری، چرخش با چوب، پهلو با دمبل و... هیچ فایده ای برای چربی سوزی ندارند، پس وقت خود را تلف نکنید. تمرین هوازی به همراه تغذیه مناسب والسلام.....

**KEVIN IROONI** · 04-14-09, 16:40

فقط رژیم + هوازی + چربی سوز

**Mamadlive** · 04-14-09, 18:12

تمریناتی برای شکم و پلهو
تاپیک با این موضوع زیاد داریم کافیه سرچ کنید

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
overgod عضو آفلاين پستها: 73 تشکرها: 46 تشکر شده: 28 در 20 پست تاريخ عضويت: Oct 2008	آب کردن پهلو - 04-14-09, 15:23 سلام خدمت دوستان خسته نباشید من یکم پهلو دارم میخوام ببینم باید چجوری ابش کنم لطفا تمتم حرکات مربوط به پهلو رو توضیح بدین یا یک برنامه واسه پهلو مرسی

	(#3)
KEVIN IROONI کاربر ویژه آفلاين پستها: 1,022 تشکرها: 8,001 تشکر شده: 8,695 در 2,420 پست تاريخ عضويت: Feb 2009	04-14-09, 16:40 فقط رژیم + هوازی + چربی سوز Fight Clubhttp://www.powerbuilding.ir/forums/group57.html

	(#4)
Mamadlive ناظم ارشد تالار آفلاين پستها: 461 تشکرها: 331 تشکر شده: 1,192 در 384 پست تاريخ عضويت: Jun 2007	04-14-09, 18:12 تمریناتی برای شکم و پلهو تاپیک با این موضوع زیاد داریم کافیه سرچ کنید