تقویت عضلات برای تیراندازی با کمان - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

siavash_75

کسانی که به تیراندازی با کمان علاقه منداند و اطلاعاتی در ارتباط با تقویت عضلات درگیر در این رشته را دارند نظرات خود را در این تاپیک مطرح کنند.

**tavakkol23** · 02-11-09, 18:40

درود بر شما ارتباط و اثرات طناب زنی 1- برای تبراندازی ریلکس نمودن عضلات مهم است که طناب زنی موجب تقویت آن می شود .
2- موجب تقویت ریتم و زمان بندی و حرکتهای تاب خوردن می شود .
3- حرکتهای انفجاری برای پریدن ، چرخیدن و تابیدن را تقویت می کند .
4- موجب تقویت استقامت در عضلات دست و مچ دست برای نگهداشتن وسیله به سمت هدف می شود .
5- هماهنگی دست و چشم و زمان عکس العمل را افزایش میدهد . (این عضلات را باید در تیر اندازی قوی کنید:عضلات کول ,عضلات سرشانه دلتویید ها , عضلات زیربغل وپشت ,عضلات بازو و پشت بازو هایتان ) موفق باشید.

**tavakkol23** · 02-11-09, 18:59

عضلات درگير

حركات مفيد جهت حفظ آمادگي

حرکات بسیار مفید و ساده برای کمانداران

(archers)

siavash_75 · 02-15-09, 11:25

با سلام و تشکر فراوان از آقا توکل عزیز
آقا سرعت عمل شما شگفت آوره!!!!!!!!!!!1 من 2 دقیقه نیست که از شما درخواست راهنمایی کردم !!!!!! واقعا که بچه های تهران کارشون درسته و تیز و فرز هستن!!!!!!!!!!
دو سوال کوچک : 1- در عکسی که برای عضلات درگیر گذاشتید هر چه عضلات قرمز تیره تر هستند یعنی بیشتر درگیر هستند؟
2- ممکنه منبع تصاویر را هم ذکر کنید؟
باز هم تشکر میکنم

siavash_75 · 02-15-09, 11:31

با سلام و تشکر از تمامی کسانی که در این تاپیک شرکت میکنند و برای پر بار شدن آن مطالب مفید ارسال میکنند
این هم آدرس یک سایت مفید برای یادگیری تمرینات مختلف برای تقویت عضلات مختلف با عکس و فیلم :
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
siavash_75 عضو آفلاين پستها: 37 تشکرها: 31 تشکر شده: 81 در 34 پست تاريخ عضويت: Feb 2009	تقویت عضلات برای تیراندازی با کمان - 02-11-09, 09:27 کسانی که به تیراندازی با کمان علاقه منداند و اطلاعاتی در ارتباط با تقویت عضلات درگیر در این رشته را دارند نظرات خود را در این تاپیک مطرح کنند. به سراغ من اگر می آیید ...

	(#2)
tavakkol23 عضو افتخاری ملقب به سلطان مرام و معرفت آفلاين پستها: 5,482 تشکرها: 14,076 تشکر شده: 17,639 در 4,615 پست تاريخ عضويت: May 2008	02-11-09, 18:40 درود بر شما ارتباط و اثرات طناب زنی 1- برای تبراندازی ریلکس نمودن عضلات مهم است که طناب زنی موجب تقویت آن می شود . 2- موجب تقویت ریتم و زمان بندی و حرکتهای تاب خوردن می شود . 3- حرکتهای انفجاری برای پریدن ، چرخیدن و تابیدن را تقویت می کند . 4- موجب تقویت استقامت در عضلات دست و مچ دست برای نگهداشتن وسیله به سمت هدف می شود . 5- هماهنگی دست و چشم و زمان عکس العمل را افزایش میدهد . (این عضلات را باید در تیر اندازی قوی کنید:عضلات کول ,عضلات سرشانه دلتویید ها , عضلات زیربغل وپشت ,عضلات بازو و پشت بازو هایتان ) موفق باشید. سال نو مبارک سالی سرشار از شادی , سرور , موفقیت برای تک تک دوستان آرزومندم. قوانین انجمن با اجازه دوستان, پیام های پروفایلم حذف شد ,به بزرگی خودتان ببخشید.

	(#3)
tavakkol23 عضو افتخاری ملقب به سلطان مرام و معرفت آفلاين پستها: 5,482 تشکرها: 14,076 تشکر شده: 17,639 در 4,615 پست تاريخ عضويت: May 2008	02-11-09, 18:59 عضلات درگير حركات مفيد جهت حفظ آمادگي حرکات بسیار مفید و ساده برای کمانداران (archers) سال نو مبارک سالی سرشار از شادی , سرور , موفقیت برای تک تک دوستان آرزومندم. قوانین انجمن با اجازه دوستان, پیام های پروفایلم حذف شد ,به بزرگی خودتان ببخشید.

	(#4)
siavash_75 عضو آفلاين پستها: 37 تشکرها: 31 تشکر شده: 81 در 34 پست تاريخ عضويت: Feb 2009	02-15-09, 11:25 با سلام و تشکر فراوان از آقا توکل عزیز آقا سرعت عمل شما شگفت آوره!!!!!!!!!!!1 من 2 دقیقه نیست که از شما درخواست راهنمایی کردم !!!!!! واقعا که بچه های تهران کارشون درسته و تیز و فرز هستن!!!!!!!!!! دو سوال کوچک : 1- در عکسی که برای عضلات درگیر گذاشتید هر چه عضلات قرمز تیره تر هستند یعنی بیشتر درگیر هستند؟ 2- ممکنه منبع تصاویر را هم ذکر کنید؟ باز هم تشکر میکنم به سراغ من اگر می آیید ... ويرايش توسط siavash_75 : 02-15-09 در ساعت 11:32

	(#5)
siavash_75 عضو آفلاين پستها: 37 تشکرها: 31 تشکر شده: 81 در 34 پست تاريخ عضويت: Feb 2009	02-15-09, 11:31 با سلام و تشکر از تمامی کسانی که در این تاپیک شرکت میکنند و برای پر بار شدن آن مطالب مفید ارسال میکنند این هم آدرس یک سایت مفید برای یادگیری تمرینات مختلف برای تقویت عضلات مختلف با عکس و فیلم : http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm به سراغ من اگر می آیید ...