فيتنس و بدنسازي بانوان

[صادق سلامی]

مقدمه نويسنده
پرورش اندام به معنا و مفهوم حجيم کردن افراطي عضلات، نظير آنچه که در رقابت هاي قهرماني جهان و مستر المپيا مي بينيد اگر چه ذاتاً ورزشي مردانه بوده و اصولاً جايگاه چندان مستحکمي در بين بانوان ندارد ولي با اين وجود، تمرين با وزنه در حد و اندازه هاي ايده آل و ساختن و پرداختن بدن هايي نه چندان حجيم و نه چندان تنومند و در عين حال عاري از چربي زايد، با شش تکه هاي تراشيده، بيرون زده و تفکيک شده ي شکم که از اين رشته امروزه به عنوان فيتنس نيز ياد مي شود به همان اندازه که در طول اين چند سال اخير بين جنس مذکر طرفدار پيدا کرده در بين بانوان نيز محبوبيت فراوان و در خور توجه يافته است!

بدن هاي تراشيده و ساخته و پرداخته که همواره جذاب، گيرا و صد البته تحسين بر انگيز نيز هستند بي شک حاصل جمع رژيم ها و الگوهاي غذايي صحيح و تمرينات هوازي حساب شده و تمرينات بي هوازي مناسب و پاره اي ديگر از فاکتورها بوده و قوياً بايد بر اين مسئله نيز تاکيد کرد که اين بدن ها در نتيجه ي سال ها تلاش و مراقبت و تمرين ساخته مي شوند و صد البته در اين ميان تاثير و شايد هم سلطه و سيطره عامل قدرتمندي به نام ژنتيک را نيز نمي توان ناديده گرفت !

ساختن بدن هاي تراشيده و تحسين برانگيز در صورتي که از ژنتيک برتر و منحصر به فرد برخوردار نباشيد معمولاً سال ها زمان مي طلبد ولي در صورتي که مسير حرکت را درست انتخاب کرده و به درستي در مسير قرار گرفته باشيد هر روز بهتر از روز قبل ظاهر خواهيد شد و يقيناً از رشد و پيشرفت محسوسي که به مرور زمان تجربه کرده و به عينه نيز خواهيد ديد لذت فراوان برده، روحيه اي مضاعف گرفته و همواره و در همه حال تشويق به ادامه راه خواهيد شد!

لازم به ذکر است مسيرهاي ميان بري که امروزه ادعا مي شود در کوتاه مدت و بدون نياز به مشقات شيرين رژيم و بدون نياز به سختي هاي لذت بخش تمرين به چنين بدن هاي ساخته و تراشيده اي ختم مي شوند اگر بيراهه اي براي سوء استفاده نباشند غير مجاز بوده و در اغلب موارد نيز بسيار خطرساز و پر عارضه ظاهر شده اند و به جرات مي توان گفت که تن دادن به اين متدهاي مخاطره آميز و آزمودن اين ميانبرها حقيقتاً مردود بوده و در اصل چيزي جز فدا کردن سلامت جسمي و حتي رواني براي رسيدن به زيبايي تن و بدن نبوده است و در اغلب موارد نيز به وضوح ثابت گرديده است که با تن در دادن به اين متدها و شيوه هاي نسنجيده و مردود نه تنها زيبايي تن و بدن حاصل نمي شود بلکه مشکلات عديده اي نيز دامن گير فرد مي گردد!

در کتابي که پيش رو داريد مقوله نه چندان ساده اما در عين حال تحقق پذير و دست يافتني فيتنس و مقوله ساختن و پرداختن بدن هاي تراشيده و عاري از چربي با شش تکه هاي بيرون زده و تحسين بر انگيز شکم براي بانوان را از زواياي مختلف بررسي کرده و در ادامه نيز برنامه ها و راهکارهاي صد در صد عملي و به روز براي رسيدن به اين اهداف را ارائه خواهيم داد.

ساختن و داشتن بدن هاي تراشيده و ساخته و پرداخته گذشته از منظر زيبايي شناسي که براي جنس مخالف شديداً جذاب و گيرا بوده و تحسين توام با حس حسادت! جنس موافق را نيز قوياً بر مي انگيزد به جرات مي توان گفت که سلامت عمومي فرد را نيز به نوعي تضمين کرده و با تقويت چشمگير سلامت و کارکرد قلب و ريه ها و ساير ارگان ها و اندام ها و با تقويت سيستم گردش خون و گوارش و تنفس و ... از بسياري از ناراحتي ها و بيماري هايي که اصولاً منشاء خارجي نداشته و تنها در نتيجه فرسودگي بافت ها و پيري پيش از موعد و در نتيجه تنبلي و بروز اختلال در کارکرد طبيعي مکانيسم ها و ارگان هاي داخلي بدن رخ مي دهد به خوبي پيشگيري و جلوگيري مي کند.

خوانندگان عزيز براي بيان ديدگاه ها، نظرات، انتقادها و پيشنهادات و همچنين براي مطالعه بيشتر در زمينه موارد و موضوعات مطرح شده در اين کتاب مي توانند بهپايگاه تخصصي پرورش اندام و ورزش هاي قدرتي که علاوه بر دامنه شخصي www.sadeghsalami.com بر روي دامنه رسمي www.powerbuilding.ir نيز در شبکه جهاني اينترنت قابل دسترسي است مراجعه کرده و يا با شماره موبايل مستقيم نويسنده 09122191394 تماس حاصل کنند.

صادق سلامي

خرید پستی