کولین و اینوزیتول

[mammad_henry]

استاد محترم خواهشمندم در مورد این دو ماده تو ضیحات بیشتری بدهید
آیا میشه در دوره کات از دو ماده بهره برد؟

[tavakkol23]

كولين و اينوزيتول: ويتامين هاى كولين و اينوزيتول از جمله ويتامين هاى محلول در آبند و در متابوليسم مو هم به طور مستقيم و هم به طور غيرمستقيم دخالت داشته و بسيار مهم و ضرورى اند. لازم به ذكر است كه سنتز هورمون تيروكسين بدون وجود كولين ممكن نيست. علاوه بر اين، بررسى هاى انجام شده بر روى موش هاى آزمايشگاهى نشان مى دهد در صورتى كه دريافت اينوزيتول از طريق رژيم غذايى كافى نباشد، موشها به طاسى مبتلا خواهند شد. علاوه بر اين، اينوزيتول براى رشد و بقاى سلول ها، مغز استخوان، غشاى چشم، روده، جنين و ساير بافت هايى كه به سرعت رشد مى كنند مثل فوليكول مو، مورد نياز مى باشد.
محققين تصور مى كنند كه نقش اينوزيتول در سلامت موى انسان، تاثير آن در بازگشت رنگ مو در افرادى است كه رنگ موى آنها به رنگ خاكسترى تغيير رنگ داده است. علاوه بر اين، تحقيقات نشان مى دهند كه اينوزيتول يكى از فاكتورهاى ضرورى براى رشد طبيعى سلول ها است كه سلول هاى فوليكول مو را نيز دربرمى گيرد.
تحقيقات نشان مى دهند كه با حذف كولين يا اسيدنپتوتنيك از رژيم غذايى، تغيير در رنگدانه هاى مو ايجاد مى شود. ارتباط اسيد نپتوتنيك با اينوزيتول به اين صورت است كه دريافت مقادير بسيار كم از اسيد نپتوتنيك در رژيم غذايى با مختل شدن و عدم فعاليت اينوزيتول همراه است. به هر حال، مطالعات نشان دهنده ارتباط كولين و اينوزيتول در حيوانات آزمايشگاهى هستند.


gavandaily)

وايتاكولين

شرح
بي‌تارترات كولين كه توسط شركت «وايتا سيكرتز» تهيه شده است، در هر عدد كپسول، 235 ميلي‌گرم كولين از بي‌تارترات كولين فراهم مي‌آورد.
عملكردها
اگرچه كولين يك ويتامين حقيقي نيست، اما يك ماده غذائي ارزشمند و وابسته به خانوادة‎ ويتامين ‌‌B مي‌باشد كولين هم به عنوان دهندة‎ روه متيل در متابوليسم هوموسيستئين و متعاقباً تبديل آن به بتائين عمل مي‌كند و هم به عنوان يك جزء ساختاري غشاهاي سلولي به صورت فسفاتيديل كولين و همچنين جزء ساختاري ناقبل عصبي استيل كولين كاربرد دارد. منابع غذائي كولين شامل زردة تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت حيوانات مي‌باشد. همچنين مقادير بالاي آن را مي‌توان در ليستين دانة سويا يافت.
موارد استعمال
بي‌تارترات كولين مي‌تواند مكمل غذائي مفيدي براي آن دسته از افراد باشد كه مايلند جذب روزانة كولين را در خود افزايش دهند.
محتواي يك عدد كپسول عبارتست از:
كولين (از 500 ميلي‌گرم بي‌تارترات كولين).............. ...... 235 ميلي‌گرم
توصيه براي مصرف
بزرگسالان روزانه يك عدد كپسول همراه غذا يا طبق دستور پزشك مصرف نمايند.
عوارض جانبي
هيچگونه عوارض جانبي زيانبخشي گزارش نشده است.
نگهداري
در جاي خشك و خنك و دور از نور مستقيم نگهداري شود. از دسترس كودكان دور نگه داشته شود.

[تندر]

حالا قصد شما از مصرف ، اینها چی هست ؟ برای بدنسازی یا رژیم و مولتی ویتامین خوردن تو این دوران ؟

[mammad_henry]

من یه جا خوندم که اینوزیتول یک عامل کاهش دهنده چربی های بدن محسوب میشه که دارای خاصیت جلوگیری از تجمع چربیها وتخریب آنهاست

[tavakkol23]

نوشته اصلي به وسيله mammad_henry

من یه جا خوندم که اینوزیتول یک عامل کاهش دهنده چربی های بدن محسوب میشه که دارای خاصیت جلوگیری از تجمع چربیها وتخریب آنهاست

لسیتین در تقویت حافظه ، مبارزه با فراموشی و كاهش كلسترول نقش مهمی دارد. علاوه بر اعمالی كه به آن اشاره شد نقش های مهم دیگری را نیز در بدن ایفا می كند :

لسیتین بر روی پوست نیز اثر جالبی دارد. تحقیقات اخیر نشان داده است كه فسفاتیدیل اینوزیتول( دو جزء از ساختمان ملكول لسیتین) به همراه ویتامین C، نقش مهمی درسوخت و ساز چربی های پوست بازی می كنند. به علاوه مطالعات انجام شده بر روی جوانانی كه دارای آكنه(جوش) بوده اند نشان داده است كه مصرف توأم لسیتین به همراه ویتامینe، باعث بهبود این مشكل در آن ها شده و از طرف دیگر در افرادی كه تغییرات ناخن، و دست ها و پاهایی سرد داشته اند، باعث بهتر شدن جریان خون در پوست دست ها و پاها شده است.
در دهه اخیر، توجه دانشمندان به لوبیای سویا روز به روز بیشتر می شود. در سال 1994 میلادی گروهی از دانشمندان، نقش آرامش بخشی و اثر مثبت لسیتین بر روی اعصاب را به اثبات رساندند و به این نتیجه رسیدند كه ورزشكارانی كه از لسیتین استفاده كرده اند، علاوه بر آرامش رفتاری و فكری، بازده و راندمان جسمانی بالاتری نیز داشته اند. به عبارت دیگر، مصرف لوبیای سویا كه حاوی لسیتین فراوان است نه تنها به علت دارا بودن پروتئین بالا ( 36 درصد پروتئین) در تقویت عضلات نقش مهمی دارد، بلكه در تسهیل انتقال جریان عصبی، جلوگیری از ضعف عضلانی و آرامش فكری آنها نیز اثر بسیار خوبی داشته است، زیرا استیل كولین كه توسط كولین موجود در لسیتین ساخته می شود یك انتقال دهنده ی جریان عصبی در ماهیچه ها است كه باعث تسهیل انتقال جریان عصبی می شود و نقصان آن باعث تضعیف عضلات می گردد. پس به طور كلی می توان گفت لسیتین علاوه بر شركت در ساختمان غشای سلولی و كاهش اثرات مخرب كلسترول وسایر اعمال مهم آن، نقش بسیار مهمی در افزایش حافظه دارد واین اثر به دنبال ساختن شدن ماده ای به نام استیل كولین ازكولین موجود درلسیتین حاصل می شود. این میانجی گرعصبی( استیل كولین) درانتقال پیام های عصبی و در نتیجه افزایش حافظه، نقش بسیارمهمی دارد. به عبارتی ذخیره صحبت ها، پیام ها، درك سریع مطالب و انتقال آنها، همه وهمه را لسیتین بر عهده دارد. در انتها، قابل ذكر است كه تجزیه لسیتین در بدن، توسط آنزیم ویژه ای به نامlcat( لسیتین كلسترول آسیل ترانسفراز) انجام می گیرد. این آنزیم ها در داخل بدن و توسط اسیدهای آمینه و پروتئین ها ساخته می شوند تا برای تجزیه و شكستن لسیتین استفاده شوند. در جریان شكستن لسیتین، كولین، اینوزیتول و سایر تركیبات مهم مولكول لسیتین آزاد می شوند تا به مصرف سلول ها و ساختن مولكول های جدید برسند. دفع آن از بدن نیز توسط اسیدهای صفراوی و به شكل سنگ های صفراوی است ( دفع كبدی دارد نه ادراری).(tedyan)