|
|
|
|
عضو جدید
آفلاين
پستها: 6
تشکرها: 4
تشکر شده: 27 در 7 پست
تاريخ عضويت: Aug 2008
|
ویتامینها و انرژی -
09-14-08, 14:38
ریبو فلاوین
ریبو فلاوین که با نام ویتامین B2 نیز شناخته میشود، باعث آزادسازی انرژی از کربوهیدرات ها پروتئین و چربی میشود.
ریبو فلاوین برای تکثیر ، رشد و ترمیم مفاصل ضروری میباشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
بهترین منابع ریبو فلاوین شامل بادام،گوشت ،غلات،سبوس گندم،قارچ،سو ا،اسفناج وشیر میباشد.
ویتامی*D
این ویتامین به جذب کلسیم وفسفر کمک میکند و استحکام استخوانها را تشدید میکند.
منابع غذایی شامل روغن ماهی، شیر ،قارچ،حبوبات زرده تخم مرغ و از همه مهمتر نور خورشید(منبع طبیعی) میباشد.
در صورت استقبال ، این مبحث تکمیل میگردد
|
|
|
|
Linear Mode
