ميان وعده

[ERFAN MERCKX]

ميشه چند تا ميان وعده خوب معرفى كنيد كه كامل باشه؟؟
آجيل چطوره؟؟ مايعات چطورند؟؟
براى وقتى كه تو كلاس هستيم , حدوده ۱ ساعت چى خوبه؟(البته چيزى كه معلم به خاطره خوردنش بيرون نندازه از كلاس!

[The Game]

تو کلاس که نه...ولی بین کلاس ها می تونی از ساندویچ مرغ,یا کالباس استفاده کنی,دانه های روغنی مثل گردو و فندق و پسته خوبن, انواع اب میوه ها(ساندیس نه ها:دی),میوه ها مثل سیب و موز و پرتقال, شکلات بار ها هم خوبن,ولی به نظر من به صرفه نیستند,اگر امکان حمل و نقل شیکر هم داری,می تونی یک تا دو پیمانه(بستگی به مقدار مورد نیازت) پودر پروتئین توش بریزی و همون بین کلاس فقط مقداری اب توش بریزی و مخلوط کنی و میل کنی!

[mehdir88]

نوشته اصلي به وسيله erfan Merckx

ميشه چند تا ميان وعده خوب معرفى كنيد كه كامل باشه؟؟
آجيل چطوره؟؟ مايعات چطورند؟؟
براى وقتى كه تو كلاس هستيم , حدوده ۱ ساعت چى خوبه؟(البته چيزى كه معلم به خاطره خوردنش بيرون نندازه از كلاس!

تو این فاصله که معلم بالا سرته بهترین چیزایی که میتوونی بخوری : نخودچی کشمش بادم زمینی گردو پسته بادو (کلا آجیل) +آبپرتقال آب سیب + موز
هرکدومشو میتونی بخور

[Mazand Tiger]

کل آجیلات مغذی هستند از همشون میتونی استفاده بکنی
بعدشم ما تو کلاس هندوانه قاچ میکردیم تازه به همه هم میدادیم!!!!!!!

[تندر]

به نظرم بهترین میان وعده ها قرص های آمینو می باشند ، چون هم معده خالی هست و هم ارزش تغذیه ائی خوبی دارند و برخلاف اکثر آجیل ها که هر 100 گرمشون بالای 500 کیلو کالری دارند ، تقریباً بدون کالری اند .