لیفت وزنه برداری،تکنیک حرکات،پرسش و پاسخ - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

**system**

سلام

در این تاپیک به حرکات و تکنیکهای لیفت وزنه برداری ، لیفت المپیک و ... می پردازیم .
سئوالات و موضوعات مورد نظر خودتون رو اینجا مطرح کنید !

ممنون .

ke.he87 · 12-14-10, 22:42

با سلام : موءثرترین قسمت ران برای ضربه زدن کدام قسمت است؟

Bump:

Bump: فاصله بین دستها دریک ضرب چقدر باشد که هم به مچ دست اسیب نرسد هم کوتاهترین مسیر طی شود؟

Aron · 08-26-11, 20:32

در حرکت یک ضرب نسبت به بلندی یا کوتاه بودن دست شما دارد،معمولا از خط یکضرب دست هارو کمی بیشتر از خط یک ضرب باز میکنند تا دست ها بالای سر بهتر قفل شود

Bump: بهترین قسمت برای ضربه زدن پایین تر از کمر هست

Bump: و در حرکت دو ضرب دقیقا رو کمر هستش

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
system مدیر سرویس خبری پایگاه تخصصی پرورش اندام آفلاين پستها: 280 تشکرها: 1,351 تشکر شده: 1,191 در 333 پست تاريخ عضويت: Jul 2008	لیفت وزنه برداری،تکنیک حرکات،پرسش و پاسخ - 08-23-08, 11:57 سلام در این تاپیک به حرکات و تکنیکهای لیفت وزنه برداری ، لیفت المپیک و ... می پردازیم . سئوالات و موضوعات مورد نظر خودتون رو اینجا مطرح کنید ! ممنون .

	(#2)
ke.he87 عضو جدید آفلاين پستها: 4 تشکرها: 3 تشکر شده: 2 در 2 پست تاريخ عضويت: Sep 2010	12-14-10, 22:42 با سلام : موءثرترین قسمت ران برای ضربه زدن کدام قسمت است؟ Bump: Bump: فاصله بین دستها دریک ضرب چقدر باشد که هم به مچ دست اسیب نرسد هم کوتاهترین مسیر طی شود؟

	(#3)
Aron عضو جدید آفلاين پستها: 3 تشکرها: 3 تشکر شده: 3 در 2 پست تاريخ عضويت: Dec 2010	08-26-11, 20:32 در حرکت یک ضرب نسبت به بلندی یا کوتاه بودن دست شما دارد،معمولا از خط یکضرب دست هارو کمی بیشتر از خط یک ضرب باز میکنند تا دست ها بالای سر بهتر قفل شود Bump: بهترین قسمت برای ضربه زدن پایین تر از کمر هست Bump: و در حرکت دو ضرب دقیقا رو کمر هستش