قطع مصرف بعد از استفاده از يك دوره مكمل - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

با سلام
ايا بعد از استفاده از يك دوره پودر و كراتين به همراه امينو و گلوتامين توقف واستراحت لازم است

**korosh** · 05-07-07, 14:53

به نظر من بعد از یک استراحت دو هفته ای میتونی دوباره شروع کنی در این دو هفته از شدت تمرینات کم کن و بعد از این دوهفته دوباره باید سخت تمرین کنی.
خوردن همزمان پودر پروتئینی و آمینو درست نیست چون تقریبا کارشون یکی و به قول استاد مثل اینه دوغ و نوشابه باهم بخوری و بهتره با توجه به تیپ بدنی از یکیشون استفاده کنی کراتین تو این دوره استفاده نکن و مصرف گلوتامین میتونی ادامه کنی .

دوست عزیز مقالات سایت حتما مطالعه کن جواب خیلی از سوالات میتونی پیدا کنی .

05-07-07, 15:42

ممنون از راهنمايتون

M&P · 06-27-07, 12:36

هیچ نیازی برای استراحت دادن به بدن برای یک همچین دورهایی نیست شما می توانید همین دوره را تا سه ماه ادامه دهید وبعد یک استراحت دو هفته ایی

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
amirmamal مهمان پستها: n/a	قطع مصرف بعد از استفاده از يك دوره مكمل - 05-07-07, 14:07 با سلام ايا بعد از استفاده از يك دوره پودر و كراتين به همراه امينو و گلوتامين توقف واستراحت لازم است

	(#2)
korosh مدیر انجمن آفلاين پستها: 827 تشکرها: 1,461 تشکر شده: 1,597 در 730 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	05-07-07, 14:53 به نظر من بعد از یک استراحت دو هفته ای میتونی دوباره شروع کنی در این دو هفته از شدت تمرینات کم کن و بعد از این دوهفته دوباره باید سخت تمرین کنی. خوردن همزمان پودر پروتئینی و آمینو درست نیست چون تقریبا کارشون یکی و به قول استاد مثل اینه دوغ و نوشابه باهم بخوری و بهتره با توجه به تیپ بدنی از یکیشون استفاده کنی کراتین تو این دوره استفاده نکن و مصرف گلوتامین میتونی ادامه کنی . دوست عزیز مقالات سایت حتما مطالعه کن جواب خیلی از سوالات میتونی پیدا کنی . ويرايش توسط korosh : 05-07-07 در ساعت 15:02

	(#3)
amirmamal مهمان پستها: n/a	05-07-07, 15:42 ممنون از راهنمايتون

	(#4)
M&P عضو جدید آفلاين پستها: 25 تشکرها: 0 تشکر شده: 13 در 5 پست تاريخ عضويت: Jun 2007	06-27-07, 12:36 هیچ نیازی برای استراحت دادن به بدن برای یک همچین دورهایی نیست شما می توانید همین دوره را تا سه ماه ادامه دهید وبعد یک استراحت دو هفته ایی