سلام
من این
مکمل رو مصرف کردم
18 روز
تمرین قدرتی کردم و
10 روز
تمرین سرعتی
در 10 روز آخر جواب خوبی نگرفتم ، بعلت آنابولیک بودن اصلاً به درد دوران سرعتی و هدف تفکیک پذیری و پائین آوردن کالری مصرفی نمی خوره ، به
صورت وصف ناپذیری گرسنگی بر من حاکم می شد .
در سری
تمرین های 45 دقیقه ای و نفس بر و سنگین ، پس از 18 روز با افزایش 0.5 حجم عضله در بالا تنه و 0.3 در پای راست و 0.2 در پای چپ مواجه شدم .
آنالیز بدن رو قبل از مصرف گرفتم و با پایان روز 18 و بعد از
تمرین مقایسه کردم ...
کلاً می گم ، اگر
مکمل رو استفاده می کنید باید حواستون به همه جاش باشه ،
در روزهای که به 2000 کالری رسوندن
رژیم رو ، به شدت تشنه و گرسنه بودم ، مخصوصاَ اگر روزی 3 پیمانه مصرف می کردم
روزهائی که
کربو هیدرات کمتری می خوردم ، کاملاً در
تمرین بالای 1 ساعت کم می آوردم .
روزهائی که یک پیمانه قبل از
تمرین می خوردم ، زور خوبی می داد و احساس راحتی خوبی داشتم ، اما به طور عجیبی دلم درد می گرفت . ( سعی کنید
شکم خالی نخورید )
مصرف بعد از
تمرین اون در
دوره قدرتی
تمرینم ، خیلی عالی بود ، اون رو نیم ساعت بعد از
تمرین می خوردم و روزهائی که ساعت 6 تا 6:45
تمرین می کردم ، تقریباَ ساعت 11
خوابم می برد .
کلاً
مکملی است که بدرد تیپ های بدنی می خوره که کات هستن و می خوان به سمت داشتن عضلات خوش ترکیب تر و گرد تر برن ، بعد از کات به نظر من بی نظیر است .
این
مکمل رو با شیر خوردم ولی بهم نچسبید ، اون رو با
آب سرد
توصیه می کنم ، عالی بود .
من این
مکمل رو به تنهائی مصرف کردم تا اثرات اون رو دقیق ببینم ، اما کاش یک نیترو تچ هم میزدم کنارش ، ( بمب می شدم )
مزه آن بد نیست ، من کلاَ برام مهم نیست مزه ... :naughty:
در مورد عملکرد باید بگم که دم بی نظیری می داد ، به طوری که بعضی وقت ها به خودم شک میکردم که دارم این وزنه ها رو من بلند می کنم یا کسه دیگه ...
باید با یک سرو شروع کرد و سپس اگه تونستید بالا ببرید ، من برای اینکه بفهمم چه جوریه تا 4 سرو هم مصرف کردم .
1 سرو در 5 صبح ، 1 سرو در 11 ظهر ، 1 سرو در 4 بعد از ظهر و یک سرو بعد از
تمرین ( 7.5 تا 8 شب )
بعضی وقتها 30 یا 45 مونده به
تمرین و دقیقه 0
تمرین ( اول
تمرین ) هم مصرف کردم .
بهترین 45 دقیقه بود ، تو بقیه احساس می کردم ضربانم به سختی بالا میاد .
ولی کلاً یک سرو بعد از
تمرین رو هم اگه فقط مصرف کنید ، بی نظیر است ...
پیشنهاد شرکت سازنده مصرف حداقل 28 روزه این
مکمل است ...
یک نکته که با اینکه خیلی از
مکمل ها رو قبلا برای رفع خستگی مصرف می کردم یا سونا می رفتم و با شروع این
مکمل چیزی مصرف نکردم یا
مکمل دیگه ای نخوردم ، اما در
تمرین شدید هم احساس خستگی زیادی نداشتم با اینکه هر 28 روز رو
تمرین کردم ...
شاید خیلی نکته دیگه هم باشه باید بپرسید ، الان یادد
اشتهام رو ندارم و خوب هم یادم نمیاد