یه دوره توپ با مكمل - صفحه 8 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

12-06-09, 20:40

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله sadeghbidak

بعداتمام مکمل اگه تمرین کنی ولی مکمل مصرف نکنی بدن به همون حالت میمونه؟

در صورتی که رژیمت درست باشه مقدار خیلی زیادی از حجم حفظ میشه.
ولی نباید تو تمرین زیاده روی کنی.

sadeghbidak · 12-06-09, 20:41

راستی میگن خواب خیلی موثر هستش اگه مثلا 3 صبح تا12ظهر بخوابی موردی داره یا حتما باید تو سانس خاصی باشه؟

Bump: عوارض جانبی هم داره؟

Bump: تو طول مصرف تمرین باید چه جوری باشه سبک-سنگین-سرعتی-زمان تمرین هم چقدر باشه؟

Bump: اگه بودجه 100-150تومن باشه برای دوره بعد به نظر شما چی بگیرم؟

12-06-09, 20:46

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله sadeghbidak

راستی میگن خواب خیلی موثر هستش اگه مثلا 3 صبح تا12ظهر بخوابی موردی داره یا حتما باید تو سانس خاصی باشه؟

bump: عوارض جانبی هم داره؟

خواب خیلی خیلی مهم هست مخصوصا" واسه کسی که دارو مصرف نمیکنه.
اگه بدنت به 3 تا 12 عادت کرده اشکالی نداره 9 ساعت خواب کافی هست.
مکمل ها اگر مشکل پزشکی خواصی نداشته باشی عوارض ماندگار ندارن ممکنه بعضیها دچار دل درد یا یکم حساسیت بشن. البته همه اینها منوط به اصل بودن مکمله ولی مکملی که با کورتون و اکسی تاریخ گذشته پر شده باشه عوارضش از دوره دارویی هم بیشتره.

Bump: با 150 تومان میتونی یک کراتین سل تک و یه پروتیین وی و یه مولتی ویتامین بگیری.
شاید 10-12 تومان بیشتر بشه.

**Babi Jackson** · 12-07-09, 00:17

یه دوره مکملی فشرده میخوام برم از اواخر دی ماه تا وسط های بهمن ماه . ( وسط بهمن مسابقه دارم دوی سرعت و پرش )

تو این مدت چی مصرف کنم بهتره ؟

مصرف کربوهیدرات san element با گلوتامین mhp خوبه ؟

چیزی کم و کسر نداره ؟ اصلا خوبه ؟

بالاخره اینجا رو پیدا کردم اصلا انگار گم شده بود ...

**Mohammad0515** · 12-07-09, 00:22

بابی جان گلوتامین mhp عالیه به شرطی که اصلش باشه.پودر کربو هم خوبه.اگه یه کراتین درست حسابی هم بگیری که دیگه محشره.مولتی ویتامین فراموش نشه.انشاالله برنده برگردی مارو خوشحال کنی.

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#37)
sadeghbidak عضو جدید آفلاين پستها: 10 تشکرها: 1 تشکر شده: 5 در 3 پست حالت امروز من تاريخ عضويت: Dec 2009	12-06-09, 20:41 راستی میگن خواب خیلی موثر هستش اگه مثلا 3 صبح تا12ظهر بخوابی موردی داره یا حتما باید تو سانس خاصی باشه؟ Bump: عوارض جانبی هم داره؟ Bump: تو طول مصرف تمرین باید چه جوری باشه سبک-سنگین-سرعتی-زمان تمرین هم چقدر باشه؟ Bump: اگه بودجه 100-150تومن باشه برای دوره بعد به نظر شما چی بگیرم؟

	(#39)
Babi Jackson مدیر تاپیک دومیدانی آفلاين پستها: 662 تشکرها: 5,050 تشکر شده: 2,490 در 990 پست حالت امروز من تاريخ عضويت: Oct 2008	12-07-09, 00:17 یه دوره مکملی فشرده میخوام برم از اواخر دی ماه تا وسط های بهمن ماه . ( وسط بهمن مسابقه دارم دوی سرعت و پرش ) تو این مدت چی مصرف کنم بهتره ؟ مصرف کربوهیدرات san element با گلوتامین mhp خوبه ؟ چیزی کم و کسر نداره ؟ اصلا خوبه ؟ بالاخره اینجا رو پیدا کردم اصلا انگار گم شده بود ... عشق است تراختورسازی تبریز http://www.aftabnews.ir

	(#40)
Mohammad0515 کاربر ویژه آفلاين پستها: 527 تشکرها: 1,735 تشکر شده: 1,200 در 532 پست حالت امروز من تاريخ عضويت: Dec 2008	12-07-09, 00:22 بابی جان گلوتامین mhp عالیه به شرطی که اصلش باشه.پودر کربو هم خوبه.اگه یه کراتین درست حسابی هم بگیری که دیگه محشره.مولتی ویتامین فراموش نشه.انشاالله برنده برگردی مارو خوشحال کنی. امیدوارم سال 90 سال خوبی برای همه باشه.عید همگی مبارک.