یه دوره توپ با مكمل

[pole]

به نظر من سل تچ هارد کور + big max 50 بخور ... این هم کاملا یک نظر شخصی و تجربی مطمنا اینجا هر کسی یه پیشنهادی بهت میده کسی هم که نمیدونه دقیقا بدنت چه فرمی ، ژنتیکت چه جوره .برنامه تمرینیت چیه . سوال کلی جواب کلی هم داره

[moein273]

اگر دوره ای که میخوایید برید رو دوست دارید شامل کراتین های ترکیبی و یک گینر عالی باشه اگر بتونید 2 محصولی که میگم رو گیر بیارید بی نظیر هستند و تائیرش رو به چشم خودم دیدم

BSN Cell Mass + BSN True Mass

[Ali Pakdel]

عزیز من، من اگه اینجوری گفتم برای این بود که ایران نیستم و جنسای ایران رو نمی شناسم. در ضمن از جیب شما هم خبر ندارم. مثلا اگه بهت بگم برو "سای تک گینر 35%" بگیر، از کجا می خوای گیر بیاری؟

[seacoast]

نوشته اصلي به وسيله alipakdel

عزیز من، من اگه اینجوری گفتم برای این بود که ایران نیستم و جنسای ایران رو نمی شناسم. در ضمن از جیب شما هم خبر ندارم. مثلا اگه بهت بگم برو "سای تک گینر 35%" بگیر، از کجا می خوای گیر بیاری؟

سلام

دوستان از همه تشکر میکنم به خاطر اینهمه لطف که دارند ...

علی جان چرا خودت رو ناراحت میکنی ؟
رو چشه مایی ...
اکثر که چه عرض کنم . همه مخاطبین این سایت بچه های داخل کشور هستند ...
پس داخل کشوری ما رو راهنمایی کن
نه خارج کشوری :kiss2:

[seacoast]

نوشته اصلي به وسيله pole

به نظر من سل تچ هارد کور + big max 50 بخور ... این هم کاملا یک نظر شخصی و تجربی مطمنا اینجا هر کسی یه پیشنهادی بهت میده کسی هم که نمیدونه دقیقا بدنت چه فرمی ، ژنتیکت چه جوره .برنامه تمرینیت چیه . سوال کلی جواب کلی هم داره

سلام عزیز
فرم بدن من تقریباً میشه گفت مزومورف هست نه زیاد چاق و نه زیاد لاغر (یه جورایی متعادل)
اما از روی غفلت شکم و پهلوهام یه کم چربی آورده ...قبلاً هم خدمت دوستان عرض کردم قدم 177 هست و وزنم 80 ... یه برنامه تمرینی معمولی هم دارم که هر 20 روز یه بار توسط استادم عوض میشه ...ولی به هر حال یه حالت و روال عادی رو طی میکنه پنج روز در هفته یکروز حرکات سینه ، یکروز حرکات سرشانه و یکروز هم پا ... در کنار همه اینا شکم هم کار میکنم ولی تا حالا تاثیری نداشته و هر کار میکنم نمیتونم چربیهای شکم و پهلو رو از نیست و نابود کنم ...