یه دوره توپ با مكمل

[niceevil]

منم مثل شما هستم ولی اگه کربو رو خيلی محدود کنی رشد نميکنی
بسته به زمان تمرينت ميتونی برنامه ريزی کنی
من ظهر تمرين ميکنم
از صبح تا ظهر همه چی ميخورم
وعده بعد از تمرين هم کربو ساده و پيچيده ميخورم اما از ساعت 4 به بعد ديگه کربو رو کم ميکنم تا فردا صبح

نتيجه اي که تو اين مدت تمرين گرفتم اينه که وزن خشک گرفتن مشکله بهتره يه دوره حجم رفت و مراقب چربی هم بود و بعدش با يه دوره ديگه چربی ها رو کم کرد

[lipo]

منم دقیقا همون دوره ایی که شما رفتید مصرف کردم جواب نگرفتم!

به عقیده من گاسپاری پروتئین و کربو و..اش خوب جواب داده تا چیزای دیگش.
نمیگم بده **** پمپ و سازان و ..اما مارکای بهتری هم هست

[hosseinak]

لیپو جان خیلی ممنون از شما، میشه لیست اون مارکهای بهتر رو برام بگی.راستی نظرتون راجع به کراتین و آمینو چیه، آیا باید استفاده کنم؟؟اگه آره اسمش و طریقه و مقدار مصرفش رو بهم بگید.
ممنون از شما...

Bump: لیپو جان خیلی ممنون از شما، میشه لیست اون مارکهای بهتر رو برام بگی.راستی نظرتون راجع به کراتین و آمینو چیه، آیا باید استفاده کنم؟؟اگه آره اسمش و طریقه و مقدار مصرفش رو بهم بگید.
ممنون از شما...

[lipo]

کرایو تست جواب خیلی خوبی داده(تست بوستر هستش) و از نودکس که کاملا بی تاثیره بهتره
کراتین سایز آن خودش خوبه ولی سل تک مصرف بشه تا حدودی بهتره من خودم مصرف نکردم اما تو سایت اکثرا راضی بودن
برای پمپ هم بجای **** پمپ میشه از نو اکسپلود استفاده کرد که هم قدرت زیادتری داره هم دم بهتری و هم بهترین رگ بیرون بریز بازار هستش.البته پلاسما جت گاسپاری هم برای رگ بیرون ریزی خیلی خوب جواب میده

برای پودرای پروتئینی میشه رو گاسپاری حساب کرد
مایوفیوژن برای شبا و قبل تمرین و بعد تمرین و ..
ریل مس افزایش وزن و حجم
اینترا پرو و ..

چربی سوزاشم

[m6788]

برای یه دوره حجم خشک چه مکمل هایی رو پیشنهاد میدین.(بودجه 200 تومن) لطفا مکملهایی پیشنهاد بدین که اصلش رو بشه داخل پیدا کرد یدفعه وی 100% اپتیمم پیشنهاد ندین ها
ممنون