یه دوره توپ با مكمل - صفحه 20 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

dns · 05-24-10, 11:36

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله tavakkol23

دوست عزیز, استفاده از دمبل وزن سبک تعداد بالای 12 عدد عالی است.

تکرار 4تا8 =حجم وقدرت* تکرار 8تا12=حجم*تکرار 12تا 15حجم وکات* 15تا18= کات ضمناً برای کات ازحرکات تک مفصلی استفاده کنید.این فقط مبحث تکرارها است وخود مکمل ودارو و رژیم غذایی یه بحث مجزای دیگس که خیلی تأثیر داره

reza_sa · 05-24-10, 12:42

يه دوره حجم وقدرت ميخواستم برم يه سيروس مس گرفتم با سل تچ به نظر شما دوستان از چه چيزاي ديگم استفاده كنم

bahman20 · 05-24-10, 20:45

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله reza_sa

يه دوره حجم وقدرت ميخواستم برم يه سيروس مس گرفتم با سل تچ به نظر شما دوستان از چه چيزاي ديگم استفاده كنم

سریوس مس حذف کن بدرد نخوره،سل تچ خوبه و از **** پمپ گاسپاری و گلوتامین mhp بینصیب نباش.

reza_sa · 05-26-10, 11:55

مگه سيروس مس حجم خوبي نميده تو دوره ام واسه حجم وقدرت سل تچ بگيرم بهتره يا سل مس

farzad22 · 05-26-10, 13:12

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله reza_sa

مگه سيروس مس حجم خوبي نميده تو دوره ام واسه حجم وقدرت سل تچ بگيرم بهتره يا سل مس

سریوس مس واسه افزایش وزن خوبه

سل تک واسه حجم و قدرت

سل مس واسه حجم خشک

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#97)
reza_sa عضو جدید آفلاين پستها: 23 تشکرها: 11 تشکر شده: 8 در 5 پست تاريخ عضويت: Feb 2010	05-24-10, 12:42 يه دوره حجم وقدرت ميخواستم برم يه سيروس مس گرفتم با سل تچ به نظر شما دوستان از چه چيزاي ديگم استفاده كنم

	(#99)
reza_sa عضو جدید آفلاين پستها: 23 تشکرها: 11 تشکر شده: 8 در 5 پست تاريخ عضويت: Feb 2010	05-26-10, 11:55 مگه سيروس مس حجم خوبي نميده تو دوره ام واسه حجم وقدرت سل تچ بگيرم بهتره يا سل مس ويرايش توسط reza_sa : 05-26-10 در ساعت 12:08