تاپیک جامع کتابهای خارجی و کمیاب بدنسازی

[mehranrahmani]

Ocean عزیز واقعا دستت درد نکنه. این کتاب واقعا عالی و کاربردی هست. بسیار ممنون:kiss2:

[STRENGTH]

نوشته اصلي به وسيله moein273

باید دوباره آپلودش کنم دوست عزیز
از آرشیو درش میارم و به زودی آپلود میکنم

عرض ادب.معین جان لطف میفرمایی اپلودش کنی.در ضمن اگر کتابی درباره inject steroidقرار بدی ممنون میشم

[ocean]

نوشته اصلي به وسيله mehranrahmani

Ocean عزیز واقعا دستت درد نکنه. این کتاب واقعا عالی و کاربردی هست. بسیار ممنون:kiss2:

آقا من یک کتاب (یا یه مقاله جامع) میخوام درمورد تارهای عضلانی , انواع و اقسامشون , قابلیتها و ویژگیها و روشهای تحریک و رشد دادنشون. میخوام بدونم وقتی تمرینات قدرتی یا حجمی یا سرعتی انجام میدیم تفاوت اثراتی که در تارهای عضلانی میگذارند چی هست و چطور میتونیم تمریناتمون رو برای گرایش به هرکدوم از اینها تغییر بدیم. یا اینکه مثلا تارهای عضلانی زود تحریک یا دیر تحریک چی هستن و فرقشون چی هست و مواردی مثل اینها.
البته نمیخوام خیلی تخصصی باشه. یجورایی کاربردی باشه که بشه در عمل راحت ازش استفاده کرد و خیلی اصطلاحات فنی نداشته باشه.
آیا کسی از دوستان کتابی میشناسه (فارسی یا انگلیسی)؟ اگر نه میشه کلمات کلیدی مربوط به این مبحث رو بگید تا خودم سرچ کنم؟
ممنون

[mehranrahmani]

انگلیسی که مطالب بسیار است کافی است در گوگل سرچ کنید اما فارسی در سایت آفتاب چندین مقاله در این رابطه دیدم البته خیلی تخصصی نیست ولی بد هم نیست. در اولین فرصت لینک های مفیدی در رابطه با این موضوع پیدا می کنم و براتون میزارم. با تشکر

[Mazand Tiger]

Beginning Bodybuilding






http://kewlshare.com/dl/5b1a7c25b7a2...lding.rar.html