مصرف همزمان كراتين و پروتئين

[koorosh_800]

نوشته اصلي به وسيله mellad

سلام

با سلام ما این روزها اینقدر دوستان رو اذیت میکنیم که خودم خسته شدم انشالله که در ضمینه های دیگه جبران کنیم ...

اقا من موفق به خرید دو مکمل سینتا 6 و کراتین cell mass شدم ...

حالا میخوام یک دوره توپ رو با این دو مکمل سر کنم حالا از دوستان میخوام که دستور خوردن این دو مکمل رو به من بدند چون هیچ اطلاعی ندارم اگه به صورت روان توضیح بدید ممنون میشم ...

راستی یک سوال دیگه به نظرتون با این دو مکمل چند کیلویی هم اضافه میکنم ؟
استعداد رشدمم خوبه .

با سپاس فراوان.

داداش آقا کوروش کامل و خیلی خلاصه برات توضیح داده در یه جمله :

:

نوشته اصلي به وسيله korosh

1 . بستگی به تغذیه ، تیپ بدنی و وضعیت مالی شما داره
به نظر من طبق دستور استفاده کنید

دستور مصرف Syntha-6 طبق گفته شرکت :

1 تا 2 اسکوپ رو با 150 یا 300 سی سی آب سرد مخلوط کرده و بین 1 تا 4 بار در روز مصرف کنید .

درباره سل مس :

روزی که تمرین دارید یک سروینگ سریعا بعد از تمرین همراه با آب سرد . و یک سروینگ هم 6تا8 ساعت بعد از سروینگ اول .

روزی که تمرین ندارید هم یک سروینگ بعد از اینکه از خواب بلند شدید و سروینگ دوم 6تا8 ساعت بعد از سروینگ اول .

اگر درباره مصرف ساینتا-6 موتجه نشدی جریان چیه ، قد ، وزن ، وضع مالی و سایر مکملهاتو بگو تا دقیق برات بچه ها توضیح بدن چطوری مصرف کنی .

[Milad.Booter]

نوشته اصلي به وسيله koorosh_800

داداش آقا کوروش کامل و خیلی خلاصه برات توضیح داده در یه جمله :

:

دستور مصرف syntha-6 طبق گفته شرکت :

1 تا 2 اسکوپ رو با 150 یا 300 سی سی آب سرد مخلوط کرده و بین 1 تا 4 بار در روز مصرف کنید .

درباره سل مس :

روزی که تمرین دارید یک سروینگ سریعا بعد از تمرین همراه با آب سرد . و یک سروینگ هم 6تا8 ساعت بعد از سروینگ اول .

روزی که تمرین ندارید هم یک سروینگ بعد از اینکه از خواب بلند شدید و سروینگ دوم 6تا8 ساعت بعد از سروینگ اول .

اگر درباره مصرف ساینتا-6 موتجه نشدی جریان چیه ، قد ، وزن ، وضع مالی و سایر مکملهاتو بگو تا دقیق برات بچه ها توضیح بدن چطوری مصرف کنی .

با سلام مصرف کراتین رو به طور کامل متوجه شدم فقط به قول خودت مصرف سینتا6 :

ببینید من 66 کیلوگرم وزن دارم و 174cm قد دارم و این سینتا 6 رو که گرفتم 2288gr
می باشد . وضع مالی متوسطه ..

فقط همین سینتای 2288GR دارم با یک کراتین CELL MASS 980 گرمی هست ولی با یکی از دوستام نصف کردم یعنی
470 گرم هست ..

با تشکر فراوان


راستی یادم رفت منظور از اسکوپ همون پیمانه داخل خود مکمل هست دیگه اره ؟:hug: D:

[Milad.Booter]

راستی درباره کراتین سل مس بارگیری کنم یا نه ؟ چون اولین بارم هست میخوام استفاده کنم .

[koorosh_800]

سل مس که همینه که گفتم چیزی از لودینگ روش ننوشته .

درباره ساینتا 6 هم بگم که پس اینجوری مصرف کنی بهتره به نظر من :

صبح بعد از خواب یه پیمونه با آب .

بعد از تمرین یه پیمونه باز با آب .

قبل از خواب بازم یه پیمونه با شیر کم چرب .

روزی که تمرین نداری و سل مس رو صبح زود میخوری ، ساینتا-6 رو به جای میان وعده با شیر بخور .

[Milad.Booter]

نوشته اصلي به وسيله koorosh_800

سل مس که همینه که گفتم چیزی از لودینگ روش ننوشته .

درباره ساینتا 6 هم بگم که پس اینجوری مصرف کنی بهتره به نظر من :

صبح بعد از خواب یه پیمونه با آب .

بعد از تمرین یه پیمونه باز با آب .

قبل از خواب بازم یه پیمونه با شیر کم چرب .

روزی که تمرین نداری و سل مس رو صبح زود میخوری ، ساینتا-6 رو به جای میان وعده با شیر بخور .

میگم وقتی که بعد از تمرین من باید کراتین رو بخورم و اون موقع یعنی چند ثانیه بعد سینتا 6 بخورم مشکلی ندارد ؟ یعنی مصرف همزمان ...

چون در توضیحات این وعده با هم بر خورد می کنند !!!