مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 7 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

Carino0 · 08-14-07, 01:50

پس اینجور که من متوجه شدم با آب قند هم میشه خورد کراتین رو.
یک سوال دیگه استاد سلامی, مربی باشگاه برای مصرف کراتین به من اصلا بارگیری پیشنهاد نکرد و گفت نیازی به بارگیری نیست و گفت روزی 15 گرم باید مصرف کنم , در حقیقت 7.5 گرم قبل تمرین و 7.5 گرم بعد از تمرین!!! (دوره پرو مس و کراتین میرم) این مدلی مشکلی نداره؟؟
بعد مشکل بعدیم اینه که 7.5 گرم رو چه اندازه میشه؟؟ من وسیله ای واسه انداه گیری 7.5 گرم ندارم!!!!!!! یه قاشق چای خوری همون حدودا میشه آیا؟؟

منمنون از همه

**korosh** · 08-14-07, 14:14

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله Carino0

یه قاشق چای خوری همون حدودا میشه آیا؟؟

منمنون از همه

5 گرم

Carino0 · 08-14-07, 14:38

خب بعد این قضیه بارگیری چی مشکلی نیست اگه بارگیری نکنم؟

**صادق سلامی** · 08-14-07, 15:08

نه بارگیری هم نکنید مشکلی نیست. چون دز مصرفی در روز به حد کافی بالا هست.

Carino0 · 08-14-07, 18:09

ممنون استاد از راهنمایی هاتون
من یه خورده فکر میکنم با شیر مشکل دارم!
میشه پروتئین رو تو چیز دیگه ریخت؟

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#31)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 45 تشکرها: 16 تشکر شده: 29 در 12 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-14-07, 01:50 پس اینجور که من متوجه شدم با آب قند هم میشه خورد کراتین رو. یک سوال دیگه استاد سلامی, مربی باشگاه برای مصرف کراتین به من اصلا بارگیری پیشنهاد نکرد و گفت نیازی به بارگیری نیست و گفت روزی 15 گرم باید مصرف کنم , در حقیقت 7.5 گرم قبل تمرین و 7.5 گرم بعد از تمرین!!! (دوره پرو مس و کراتین میرم) این مدلی مشکلی نداره؟؟ بعد مشکل بعدیم اینه که 7.5 گرم رو چه اندازه میشه؟؟ من وسیله ای واسه انداه گیری 7.5 گرم ندارم!!!!!!! یه قاشق چای خوری همون حدودا میشه آیا؟؟ منمنون از همه

	(#33)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 45 تشکرها: 16 تشکر شده: 29 در 12 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-14-07, 14:38 خب بعد این قضیه بارگیری چی مشکلی نیست اگه بارگیری نکنم؟

	(#34)
صادق سلامی مــــــدير کـــــل آفلاين پستها: 4,362 تشکرها: 12,542 تشکر شده: 37,348 در 7,063 پست تاريخ عضويت: May 2006	08-14-07, 15:08 نه بارگیری هم نکنید مشکلی نیست. چون دز مصرفی در روز به حد کافی بالا هست. کاربر ali و کاربر حسین موسوی هر دو از میان ما رفتند اما این کجا و آن کجا! اولی با بدرقه ای از دعای خیر من و اعضا و دومی ...

	(#35)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 45 تشکرها: 16 تشکر شده: 29 در 12 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-14-07, 18:09 ممنون استاد از راهنمایی هاتون من یه خورده فکر میکنم با شیر مشکل دارم! میشه پروتئین رو تو چیز دیگه ریخت؟