مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 64 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

hti409 · 01-07-10, 14:33

آقا مهرداد دستت درد نکنه
فقط خودش رو کاتالوگ توصیه کرده بارگیری 5 روز با 20 گرم باشه تو چهار وعده و روزهای بعدی فقط 5 گرم.

راستی مصرف پروتئین و کراتین در روزهای غیر تمرینی نیاز هست؟

**Mohammad0515** · 01-07-10, 14:42

کراتین 5 روز بارگیری باید هرروز 4 وعده 5 گرمی مصرف بشه.و بعد از بارگیری هر روز دو وعده 5 گرمی در روزهای عیر تمرین هم صبح قبل صبحانه 5 گرم مصرف بشه.وی مکس:صبح دوساعت بعد از صبحانه یک پیمانه.نیم ساعت بعد تمرین یک پیمانه همراه آب.قبل از خواب یک پیمانه همراه شیر مصرف شود.روزی دو پیمانه خیلی کمه.روزهای عیر تمرین هم یک پیمانه مصرفع شود.

wolfwolf · 01-17-10, 15:39

ایا مصرف همزمان یک کراتین(مثلا پرو کراتین دوریان یتس) و یک کربو هیدرات(مثلا پرو مس) و اسید امینه با هم در یک دوره اشکال دارد؟
با تشکر

Ar1a · 01-17-10, 16:07

هدف شما مشخص نیست .. مشکلی‌ نداره

**tavakkol23** · 01-17-10, 17:38

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله wolfwolf

ایا مصرف همزمان یک کراتین(مثلا پرو کراتین دوریان یتس) و یک کربو هیدرات(مثلا پرو مس) و اسید امینه با هم در یک دوره اشکال دارد؟
با تشکر

برای افزایش وزن +حجم و قدرت خوب است, موفق باشید.

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#316)
hti409 عضو جدید آفلاين پستها: 22 تشکرها: 2 تشکر شده: 16 در 5 پست تاريخ عضويت: Aug 2009	01-07-10, 14:33 آقا مهرداد دستت درد نکنه فقط خودش رو کاتالوگ توصیه کرده بارگیری 5 روز با 20 گرم باشه تو چهار وعده و روزهای بعدی فقط 5 گرم. راستی مصرف پروتئین و کراتین در روزهای غیر تمرینی نیاز هست؟

	(#317)
Mohammad0515 کاربر ویژه آفلاين پستها: 527 تشکرها: 1,735 تشکر شده: 1,200 در 532 پست تاريخ عضويت: Dec 2008	01-07-10, 14:42 کراتین 5 روز بارگیری باید هرروز 4 وعده 5 گرمی مصرف بشه.و بعد از بارگیری هر روز دو وعده 5 گرمی در روزهای عیر تمرین هم صبح قبل صبحانه 5 گرم مصرف بشه.وی مکس:صبح دوساعت بعد از صبحانه یک پیمانه.نیم ساعت بعد تمرین یک پیمانه همراه آب.قبل از خواب یک پیمانه همراه شیر مصرف شود.روزی دو پیمانه خیلی کمه.روزهای عیر تمرین هم یک پیمانه مصرفع شود. امیدوارم سال 90 سال خوبی برای همه باشه.عید همگی مبارک.

	(#318)
wolfwolf عضو آفلاين پستها: 53 تشکرها: 14 تشکر شده: 24 در 18 پست تاريخ عضويت: Jan 2010	01-17-10, 15:39 ایا مصرف همزمان یک کراتین(مثلا پرو کراتین دوریان یتس) و یک کربو هیدرات(مثلا پرو مس) و اسید امینه با هم در یک دوره اشکال دارد؟ با تشکر

	(#319)
Ar1a عضو آفلاين پستها: 137 تشکرها: 536 تشکر شده: 339 در 127 پست تاريخ عضويت: Jan 2010	01-17-10, 16:07 هدف شما مشخص نیست .. مشکلی‌ نداره