مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 56 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

10-31-09, 14:19

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله farhad1390

من سریوس مس با کراتین سل تچ گرفتم حالا نمی دونم این دوتا را چه طوری و جه مقدار مصرف کنم
من سایت 3 بعد ار ظهر ورزش میکنم وزنم هم 60 کیلویه.....

دوست عزیز کراتین سل تک طبق گفته خود کمپانی سازنده احتیاج با بارگیری داره.
5 روز اول روزی 2 سروینگ (هر سروینگ شامل 2 پیمانه) یکی صبح و یکی بلا فاصله بعد تمرین.
روز 5 به بعد روزی 1 سروینگ در روزهای تمرین بلافاصله بعد تمرین و در روز های استراحت صبح.
مکمل سریوس مس از سری مکمل های افزایش وزن بوده(پروتیین + کربو بالا) مصرف آن دستور خاصی ندارد و میتوانید در طول روز طبق نیاز بدن تا 3 -4 اسکوپ استفاده کنید.
نظر شخصی: چون مکمل سل تک خود حاوی 75 گرم قند ساده در هر سروینگ میباشد مصرف همزمان آن با مکمل سریوس مس پیشنهاد نمیشود.

02314451 · 11-01-09, 22:56

دوستان همراه وي مصرف چه نوع كراتيني رو پيشنهاد ميكنين؟؟
هدفم حجم با كيفيته.

**tavakkol23** · 11-01-09, 23:00

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله 02314451

دوستان همراه وي مصرف چه نوع كراتيني رو پيشنهاد ميكنين؟؟
هدفم حجم با كيفيته.

کراتین منوهیدرات ,مثل سل تچ یا سل مس

ولفی · 11-01-09, 23:44

وعده قبل تمرین مهمتره یا قبل خواب؟

11-02-09, 00:28

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله ولفی

وعده قبل تمرین مهمتره یا قبل خواب؟

سوال شما دقیقا" مثل اینه که بپرسیم مغز مهمتره یا قلب.

Bump: ولی در نهایت اگر انتخاب *** و زندگی باشد بنده وعده قبل تمرین رو مهمتر میدونم.

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#277)
02314451 عضو فعال آفلاين پستها: 1,011 تشکرها: 4,294 تشکر شده: 1,245 در 638 پست حالت امروز من تاريخ عضويت: Jun 2009	11-01-09, 22:56 دوستان همراه وي مصرف چه نوع كراتيني رو پيشنهاد ميكنين؟؟ هدفم حجم با كيفيته. متوسط بودن؟ یا بزرگ باش یا بمیر‍‍‍ !!! خداوند اگر آرزویی در تو قرار داده، بدان توانایی آن را در تو دیده است! 6 خرداد تولدمه.24 سالمون شد.حیف ...

	(#279)
ولفی عضو نیمه فعال آفلاين پستها: 214 تشکرها: 366 تشکر شده: 223 در 139 پست حالت امروز من تاريخ عضويت: Dec 2008	11-01-09, 23:44 وعده قبل تمرین مهمتره یا قبل خواب؟