مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 5 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

**korosh** · 08-03-07, 20:58

میشه قبل از تمرین هم مصرف کرد ولی بهترین زمان مصرف بلافاصله بعد از تمرین .
مکمل خوبی برای افزایش وزن اگه اصل باشه .

Carino0 · 08-04-07, 12:09

به نظرت اگه خوب کار کنم چه قدر میتونم اضافه کنم با توجه به وزن کمم؟؟

**korosh** · 08-04-07, 15:21

نمیشه قطعی گفت به رژیم غذایی بستگی داره ، باید حداقل 6 وعده مفید غذایی داشته باشی در کنار خواب و استراحت کافی ، در ضمن از مکمل ها انتظار معجزه نداشته باش همنطور اسمشون روشه اونها فقط مکمل هستن .

7223670 · 08-04-07, 19:34

هیچی جای تغذیه رو نمیگیره

08-04-07, 22:06

ولی در غذاهای امروزی ما تمام املاح و ویتامین ها و...... یافت نمیشه و ما به ناچار باید از مکمل ها استفاده کنیم

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#21)
korosh مدیر انجمن آفلاين پستها: 826 تشکرها: 1,461 تشکر شده: 1,596 در 729 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	08-03-07, 20:58 میشه قبل از تمرین هم مصرف کرد ولی بهترین زمان مصرف بلافاصله بعد از تمرین . مکمل خوبی برای افزایش وزن اگه اصل باشه .

	(#22)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 45 تشکرها: 16 تشکر شده: 29 در 12 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-04-07, 12:09 به نظرت اگه خوب کار کنم چه قدر میتونم اضافه کنم با توجه به وزن کمم؟؟

	(#23)
korosh مدیر انجمن آفلاين پستها: 826 تشکرها: 1,461 تشکر شده: 1,596 در 729 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	08-04-07, 15:21 نمیشه قطعی گفت به رژیم غذایی بستگی داره ، باید حداقل 6 وعده مفید غذایی داشته باشی در کنار خواب و استراحت کافی ، در ضمن از مکمل ها انتظار معجزه نداشته باش همنطور اسمشون روشه اونها فقط مکمل هستن .

	(#24)
7223670 عضو فعال آفلاين پستها: 965 تشکرها: 1,359 تشکر شده: 1,981 در 802 پست تاريخ عضويت: Jun 2007	08-04-07, 19:34 هیچی جای تغذیه رو نمیگیره

	(#25)
sadegh_colman مهمان پستها: n/a	08-04-07, 22:06 ولی در غذاهای امروزی ما تمام املاح و ویتامین ها و...... یافت نمیشه و ما به ناچار باید از مکمل ها استفاده کنیم