مصرف همزمان كراتين و پروتئين - صفحه 4 - پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی

**mom321** · 07-23-07, 12:23

قبل از تمرين مصرف كراتين و پروتين به چه صورت بايد باشد اقاي سلامي شما فرموديد كه كراتين را بايد نيم ساعت قبل از تمرين مصرف كرد حالا پروتين در اين صورت بايد چه موقعي مصرف كرد

**صادق سلامی** · 07-23-07, 12:46

پروتئین معمولا پس از تمرین و به محض اینکه تمرین تمام شد واگر قبل از تمرین نیز خواستید می توانی بین 45 الی یک ساعت و نیم قبل از تمرین میل کنید.

Carino0 · 08-03-07, 10:36

سلام خدمت استاد سلامی عزیز

استاد من یه pro mss چهار کیلو نیمی البته روش نوشته Super Mega Gainer گرفتم + 2 تا پودر کراتین ON البته قرار بود که کراتین ویدر بگیرم که نشد.

نشون دادم به کسی اینارو گفتن که اصل حالا میخوام ببینم اینا اصلا خوب هست به نظر شما؟
بعد این که این کراتین ضعیفتر از ویدر هست؟

طریقه مصرفش رو هم اگه میشه بهم بگید.
من قبلا ژیمناستیک کار میکردم الآن اودم بدن سازی میکنم روم به دیوار وزنم هم 55 کیلو هست قدم 175 چند بار هم بدن سازی کار کردم اما مکمل خاصی نخوردم فقط وی اونم یه بار!
حالا دورباره شروع کردم و چند ماهی هست حالا میخوام دوره برم و اینا رو بهم پیشنهاد کردن.
خیلی حرف زدم ممنون میشم که راهنمایی کنید.

**korosh** · 08-03-07, 10:56

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله Carino0

سلام خدمت استاد سلامی عزیز

استاد من یه pro mss چهار کیلو نیمی البته روش نوشته Super Mega Gainer گرفتم + 2 تا پودر کراتین ON البته قرار بود که کراتین ویدر بگیرم که نشد.

نشون دادم به کسی اینارو گفتن که اصل حالا میخوام ببینم اینا اصلا خوب هست به نظر شما؟
بعد این که این کراتین ضعیفتر از ویدر هست؟

طریقه مصرفش رو هم اگه میشه بهم بگید.
من قبلا ژیمناستیک کار میکردم الآن اودم بدن سازی میکنم روم به دیوار وزنم هم 55 کیلو هست قدم 175 چند بار هم بدن سازی کار کردم اما مکمل خاصی نخوردم فقط وی اونم یه بار!
حالا دورباره شروع کردم و چند ماهی هست حالا میخوام دوره برم و اینا رو بهم پیشنهاد کردن.
خیلی حرف زدم ممنون میشم که راهنمایی کنید.

اگه این تاپیک مطالعه میکردی به جوابت می رسیدی .
کراتین گرفتی در صورت اصل بودن مارک خوبی ، کراتین بعد از دوره بارگیری روزی 5 گرم بلافاصله بعد از تمرین ، پروتیین هم روزی 3 وعده به این صورت 1ساعت قبل از تمرین ، بعد از تمرین و 15 دقیقه بعد از مصرف کراتین ، قبل از خواب .

Carino0 · 08-03-07, 11:56

ممنون من تاپیک رو قبلا کامل خونده بودم اما خواستم ببینم با شرایط بدن و نوع محصول فرق میکنه یا نه؟؟
حالا اینجور که شما گفتید یعنی کراتین رو یه وعده فقط بعد از تمیرن باید مصرف کرد؟؟ یعنی قبل از تمرین نباید مصرف کرد دیگه؟

این عکس pro mss ی که خریدم با table مشخصاتش, لطفا نظرتون رو بدید

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#16)
mom321 کاربر ویژه آفلاين پستها: 232 تشکرها: 323 تشکر شده: 205 در 98 پست تاريخ عضويت: Mar 2007	07-23-07, 12:23 قبل از تمرين مصرف كراتين و پروتين به چه صورت بايد باشد اقاي سلامي شما فرموديد كه كراتين را بايد نيم ساعت قبل از تمرين مصرف كرد حالا پروتين در اين صورت بايد چه موقعي مصرف كرد

	(#17)
صادق سلامی مــــــدير کـــــل آفلاين پستها: 4,990 تشکرها: 8,867 تشکر شده: 23,669 در 5,033 پست تاريخ عضويت: May 2006	07-23-07, 12:46 پروتئین معمولا پس از تمرین و به محض اینکه تمرین تمام شد واگر قبل از تمرین نیز خواستید می توانی بین 45 الی یک ساعت و نیم قبل از تمرین میل کنید.

	(#18)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 60 تشکرها: 16 تشکر شده: 18 در 9 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-03-07, 10:36 سلام خدمت استاد سلامی عزیز استاد من یه pro mss چهار کیلو نیمی البته روش نوشته Super Mega Gainer گرفتم + 2 تا پودر کراتین ON البته قرار بود که کراتین ویدر بگیرم که نشد. نشون دادم به کسی اینارو گفتن که اصل حالا میخوام ببینم اینا اصلا خوب هست به نظر شما؟ بعد این که این کراتین ضعیفتر از ویدر هست؟ طریقه مصرفش رو هم اگه میشه بهم بگید. من قبلا ژیمناستیک کار میکردم الآن اودم بدن سازی میکنم روم به دیوار وزنم هم 55 کیلو هست قدم 175 چند بار هم بدن سازی کار کردم اما مکمل خاصی نخوردم فقط وی اونم یه بار! حالا دورباره شروع کردم و چند ماهی هست حالا میخوام دوره برم و اینا رو بهم پیشنهاد کردن. خیلی حرف زدم ممنون میشم که راهنمایی کنید.

	(#20)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 60 تشکرها: 16 تشکر شده: 18 در 9 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-03-07, 11:56 ممنون من تاپیک رو قبلا کامل خونده بودم اما خواستم ببینم با شرایط بدن و نوع محصول فرق میکنه یا نه؟؟ حالا اینجور که شما گفتید یعنی کراتین رو یه وعده فقط بعد از تمیرن باید مصرف کرد؟؟ یعنی قبل از تمرین نباید مصرف کرد دیگه؟ این عکس pro mss ی که خریدم با table مشخصاتش, لطفا نظرتون رو بدید