مدت مصرف مکمل ؟ - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

پوریا · **مدت مصرف مکمل ؟ -** 04-07-07, 21:08

با سلام خدمت آقای سلامی گل و دوستان گرامی

آیا مصرفه مکملهای پروتینی و کربو هیدراتی را بایدچه مدتی مصرف کرد میشه 4 ماه مصرف کرد یا بیشتر اونم پشت سر هم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟: wacko:
ومکملهای کراتین و گلوتامین رو چطور ؟:wacko:
و آیا میشه در روز چندتا مکمل رو مصرف کرد؟ :wacko:

با تشکر از استاد سلامی و دوستان گرامی

**niceevil** · 04-07-07, 23:24

افراط تو هر چيزی ضرر داره (حتی آب که ميگن ضرر نداره رو هم چند وقت پيش فهميدن باعث مسموميت کليه ها ميشه)
يه سری از مکمل ها جنبه غذايی داره اونا تو دراز مدت ضرری نداره به شرطی که اصلی باشه و در حد معقول استفاده بشه
دوره کراتين معمولاً 6 ماهه هست بعد بايد يه مدت استراحت بدين به بدن
گلوتامين اگه اصلی باشه مشکلی نداره و ميشه تو طولانی مدت مصرف کرد
بهتره واسه اطمينان بيشتر هر 3 ماه يکبار يه آزمايش کلی بدين تا قبل از اينکه مشکلی جدی بشه متوجه بشين

مصرف چند نوع مکمل هم بستگی داره چه مکمل هايی باشن

پوریا · 04-08-07, 00:23

مرسی از جوابتون آقا مجید گل
من مکمل وی پروتیئن+مسل جویس (ماله یولتیمیت هم کربو داره هم پروتیئن ولی کربوش بیشتره)+اچ ام بی +گلوتامین+آمی� �و+کراتین

باتشکر

**niceevil** · 04-08-07, 01:07

چی ميخوای بکنی با اينهمه مکمل
اينهمه مکمل واسه دوره ها خوبه تو يه مدت کوتاه بخوای مصرف کنی اما واسه دراز مدت با تغذيه خوب ميتونی چند موردش رو حذف کنی

ali_ahw · 04-12-07, 12:46

من تا به حال به غير از آمينو (به صورت قرص و مايع) و گلوتامين هيچ مكملي مصرف نكردم ..
گلوتامين رو يك دوره مصرف كردم كه يك ماه و نيم طول كشيد و به توصيه استاد سلامي حدود 2 ماه گلوتامين رو مصرف نكردم .
الان دوباره قصد مصرف آمينو و گلوتامين رو دارم ...
به نظر شما مشكلي نيست ؟
توضيح اينكه دو ماه گذشته رو به استراحت اجباري پرداختم :d

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
پوریا عضو آفلاين پستها: 44 تشکرها: 3 تشکر شده: 14 در 9 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	مدت مصرف مکمل ؟ - 04-07-07, 21:08 با سلام خدمت آقای سلامی گل و دوستان گرامی آیا مصرفه مکملهای پروتینی و کربو هیدراتی را بایدچه مدتی مصرف کرد میشه 4 ماه مصرف کرد یا بیشتر اونم پشت سر هم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟: wacko: ومکملهای کراتین و گلوتامین رو چطور ؟:wacko: و آیا میشه در روز چندتا مکمل رو مصرف کرد؟ :wacko: با تشکر از استاد سلامی و دوستان گرامی

	(#2)
niceevil رئیس کمیته مبارزه با دوپینگ آفلاين پستها: 1,769 تشکرها: 2,426 تشکر شده: 7,596 در 2,538 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	04-07-07, 23:24 افراط تو هر چيزی ضرر داره (حتی آب که ميگن ضرر نداره رو هم چند وقت پيش فهميدن باعث مسموميت کليه ها ميشه) يه سری از مکمل ها جنبه غذايی داره اونا تو دراز مدت ضرری نداره به شرطی که اصلی باشه و در حد معقول استفاده بشه دوره کراتين معمولاً 6 ماهه هست بعد بايد يه مدت استراحت بدين به بدن گلوتامين اگه اصلی باشه مشکلی نداره و ميشه تو طولانی مدت مصرف کرد بهتره واسه اطمينان بيشتر هر 3 ماه يکبار يه آزمايش کلی بدين تا قبل از اينکه مشکلی جدی بشه متوجه بشين مصرف چند نوع مکمل هم بستگی داره چه مکمل هايی باشن

	(#3)
پوریا عضو آفلاين پستها: 44 تشکرها: 3 تشکر شده: 14 در 9 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	04-08-07, 00:23 مرسی از جوابتون آقا مجید گل من مکمل وی پروتیئن+مسل جویس (ماله یولتیمیت هم کربو داره هم پروتیئن ولی کربوش بیشتره)+اچ ام بی +گلوتامین+آمی� �و+کراتین باتشکر

	(#4)
niceevil رئیس کمیته مبارزه با دوپینگ آفلاين پستها: 1,769 تشکرها: 2,426 تشکر شده: 7,596 در 2,538 پست تاريخ عضويت: Feb 2007	04-08-07, 01:07 چی ميخوای بکنی با اينهمه مکمل اينهمه مکمل واسه دوره ها خوبه تو يه مدت کوتاه بخوای مصرف کنی اما واسه دراز مدت با تغذيه خوب ميتونی چند موردش رو حذف کنی

	(#5)
ali_ahw Patiot User آفلاين پستها: 292 تشکرها: 979 تشکر شده: 931 در 295 پست تاريخ عضويت: Apr 2007	04-12-07, 12:46 من تا به حال به غير از آمينو (به صورت قرص و مايع) و گلوتامين هيچ مكملي مصرف نكردم .. گلوتامين رو يك دوره مصرف كردم كه يك ماه و نيم طول كشيد و به توصيه استاد سلامي حدود 2 ماه گلوتامين رو مصرف نكردم . الان دوباره قصد مصرف آمينو و گلوتامين رو دارم ... به نظر شما مشكلي نيست ؟ توضيح اينكه دو ماه گذشته رو به استراحت اجباري پرداختم :d