برنامه تمرین پاور لیفتینگ - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

hamedwolf · **برنامه تمرین پاور لیفتینگ -** 08-10-07, 12:23

سلام !

من یک برنامه خوب و با فشار مناسب برای رشته ورزشی پاورلیفتینگ می خواستم !؟

برنامه ای باشد که برای افزایش قدرت باشد !

افزایش قدرت پا : ( در لیفت و اسکوات ) :naughty:
افزایش قدرت در حرکت پرس سینه !:naughty:

از دوستان خواهشمندم که مرا راهنمایی کنید !

مشخصات خودم : وزن : 91 قد : 182

hamedwolf · 08-10-07, 18:33

چرا کسی به پست های من جواب نمی دهد ؟

( اقای سلامی برس به داد ناتوان )

**صادق سلامی** · 08-12-07, 20:32

عضو افتخاری جدید سایتمون کسی نیست مگر آقای حضرت زاد (saeed121s) داور بین المللی پاورلیفتینگ که سابقه سه بار قضاوت در مسابقات بین المللی را داشته و در مسابقات قهرمانی کشور هم یک پایه ثابت داوری بوده است. با توافقی که با ایشان کرده ایم به زودی شاهد تقویت شدن بخش پاور در سایت خواهید بود. همین چند روزه هم که رقابت های کشوری این رشته در حال برگزاری است با هماهنگی این دوست عزیز که از سال ها قبل با هم سابقه دوستی نزدیک داریم در سالن رقابت حاضر خواهم بود.

**صادق سلامی** · 08-12-07, 20:55

به زودی کسانی از پاور که قهرمانی جهان را در کارنامه خود دارند نیز عضو افتخاری سایت خواهند بود و بخشی تحت عنوان قهرمانان داخلی این رشته را خواهیم داشت با زندگی نامه و شرح رقابت های و عناوین و حتی تصاویر اختصاصی از این قهرمانان و تجربیات آنها

**Nima_BSN** · 08-13-07, 17:07

دستتون درد نکونه

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#1)
hamedwolf عضو آفلاين پستها: 72 تشکرها: 0 تشکر شده: 37 در 25 پست تاريخ عضويت: Apr 2007	برنامه تمرین پاور لیفتینگ - 08-10-07, 12:23 سلام ! من یک برنامه خوب و با فشار مناسب برای رشته ورزشی پاورلیفتینگ می خواستم !؟ برنامه ای باشد که برای افزایش قدرت باشد ! افزایش قدرت پا : ( در لیفت و اسکوات ) :naughty: افزایش قدرت در حرکت پرس سینه !:naughty: از دوستان خواهشمندم که مرا راهنمایی کنید ! مشخصات خودم : وزن : 91 قد : 182 (¯`·._.HAMED._.� �´¯) دانلود برترین ها سایتی متفاوت حتما بازدید کنید http://www.ultradl.ir

	(#2)
hamedwolf عضو آفلاين پستها: 72 تشکرها: 0 تشکر شده: 37 در 25 پست تاريخ عضويت: Apr 2007	08-10-07, 18:33 چرا کسی به پست های من جواب نمی دهد ؟ ( اقای سلامی برس به داد ناتوان ) (¯`·._.HAMED._.� �´¯) دانلود برترین ها سایتی متفاوت حتما بازدید کنید http://www.ultradl.ir

	(#3)
صادق سلامی مــــــدير کـــــل آنلاين پستها: 4,362 تشکرها: 12,542 تشکر شده: 37,367 در 7,064 پست تاريخ عضويت: May 2006	08-12-07, 20:32 عضو افتخاری جدید سایتمون کسی نیست مگر آقای حضرت زاد (saeed121s) داور بین المللی پاورلیفتینگ که سابقه سه بار قضاوت در مسابقات بین المللی را داشته و در مسابقات قهرمانی کشور هم یک پایه ثابت داوری بوده است. با توافقی که با ایشان کرده ایم به زودی شاهد تقویت شدن بخش پاور در سایت خواهید بود. همین چند روزه هم که رقابت های کشوری این رشته در حال برگزاری است با هماهنگی این دوست عزیز که از سال ها قبل با هم سابقه دوستی نزدیک داریم در سالن رقابت حاضر خواهم بود. کاربر ali و کاربر حسین موسوی هر دو از میان ما رفتند اما این کجا و آن کجا! اولی با بدرقه ای از دعای خیر من و اعضا و دومی ...

	(#4)
صادق سلامی مــــــدير کـــــل آنلاين پستها: 4,362 تشکرها: 12,542 تشکر شده: 37,367 در 7,064 پست تاريخ عضويت: May 2006	08-12-07, 20:55 به زودی کسانی از پاور که قهرمانی جهان را در کارنامه خود دارند نیز عضو افتخاری سایت خواهند بود و بخشی تحت عنوان قهرمانان داخلی این رشته را خواهیم داشت با زندگی نامه و شرح رقابت های و عناوین و حتی تصاویر اختصاصی از این قهرمانان و تجربیات آنها کاربر ali و کاربر حسین موسوی هر دو از میان ما رفتند اما این کجا و آن کجا! اولی با بدرقه ای از دعای خیر من و اعضا و دومی ...

	(#5)
Nima_BSN کاربر ویژه آفلاين پستها: 218 تشکرها: 32 تشکر شده: 221 در 83 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-13-07, 17:07 دستتون درد نکونه اگه پول داشتم ...