-.- نحوه ی مصرف پروتئین و آمینو -.- - صفحه 2 - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی

armiin · 06-24-07, 01:19

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله mostafait

دوستان من برای یادگیری این سوال را کرده ام.

که چگونه باید مصرف کرد؟
برای مثال مصرف آمینو به چه صورتی است؟!

هفته ی اول چه تعداد و در چه زمانهایی؟
هفته ی سوم و ...

برای پروتئین هم به همین صورت!
-----------------------------------------------------
دوستان گرامی شما به من طوری آموزش بدهید که من اگر کسی را دیدم بتوانم به او بگویم که چگونه مصرف کند!

دوست من آمينو دارو نيست كه دز مصرفش رو از اول كم و تا زياد كني. معمولش 3تا 6 تا نيم ساعت قبل از تمرينو 6 تا بعد از تمرين. قبل از خواب هم 3 تا 6 عدد.

صبح ها هم 3 تا 6 تا خوبه . من خودم هميشه تو جيبم چند تا آمينو هست تا يك گشنم ميشه چند تا ميخورم.

**صادق سلامی** · 10-08-07, 03:26

وی با آمینو نمی خورند دوست من. اگه دوره حجم هستی وی اگه کات هستی آمینو. وی رو روزی سه وعده یکی سر صبح و یکی پس از تمرین و یکی هم شب قبل خواب با شیر

pourrahmat · 10-08-07, 03:34

دست درد نكنه نجاتم دادي.
حالا اين **** وي هر وعده چند پيمانه بايد باشه.

Rohham66 · **من چه کنم الآن؟ -** 04-10-08, 00:07

آقا من 3 روزه پروتین استفاده می کنم(کربو بالا)به همراه آمینو...
حالا بهم گفت آقای رضایی که 2تا آمینو صبح،2 تا قبل و 2 تا بعد تمرین از هفتهی دوم هم 6 تا رو به 9 برسونم...
بعد پرتین هم که دارم یه پیمونه صبح،یکی قبل و یکی بعد تمرین...
من دنبال اینم که 4 5 تا وزن بیارم و نگهش دارم...همین...
حالا دوستان کسی می تونه بگه که نحوه ی مصرفم الآن درست یا چی جوری بهتر؟؟؟؟
ممنون.

**mostafait** · 04-10-08, 10:35

دوستان من دوباره کل تاپیک رو از اول تا اینجا خوندم!

و به این نتیجه رسیدم که پودر پروتئین رو باید روزی چهار وعده:
اول صبح.45 دقیقه قبل تمرین.بعد تمرین.قبل خواب با شیر.
و وی را هم 3 وعده در روز:
اول صبح.قبل تمرین.قبل از خواب با شیر.

دوستان اگر امکان دارد بگویید که این نتیجه گیری درست است یا اینکه مصرف وی با پودر پروتئین فرقی ندارد؟!

راستی شما میگید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 2 گرم!حالا برای مثال یک شخص 70 کیلویی روزی باید 140گرم پروتئین مصف کنه یا هر وعده؟!

ابزارهاي تاپيک
نمايش به صورت چاپگر ارسال اين صفحه به ايميل
نحوه نمايش
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

	(#7)
صادق سلامی مــــــدير کـــــل آفلاين پستها: 4,362 تشکرها: 12,542 تشکر شده: 37,361 در 7,064 پست تاريخ عضويت: May 2006	10-08-07, 03:26 وی با آمینو نمی خورند دوست من. اگه دوره حجم هستی وی اگه کات هستی آمینو. وی رو روزی سه وعده یکی سر صبح و یکی پس از تمرین و یکی هم شب قبل خواب با شیر کاربر ali و کاربر حسین موسوی هر دو از میان ما رفتند اما این کجا و آن کجا! اولی با بدرقه ای از دعای خیر من و اعضا و دومی ...

	(#8)
pourrahmat عضو جدید آفلاين پستها: 13 تشکرها: 1 تشکر شده: 1 بار در 1 پست تاريخ عضويت: Oct 2007	10-08-07, 03:34 دست درد نكنه نجاتم دادي. حالا اين **** وي هر وعده چند پيمانه بايد باشه. ويرايش توسط pourrahmat : 10-08-07 در ساعت 03:37

	(#9)
Rohham66 عضو آفلاين پستها: 54 تشکرها: 16 تشکر شده: 21 در 16 پست تاريخ عضويت: Dec 2007	من چه کنم الآن؟ - 04-10-08, 00:07 آقا من 3 روزه پروتین استفاده می کنم(کربو بالا)به همراه آمینو... حالا بهم گفت آقای رضایی که 2تا آمینو صبح،2 تا قبل و 2 تا بعد تمرین از هفتهی دوم هم 6 تا رو به 9 برسونم... بعد پرتین هم که دارم یه پیمونه صبح،یکی قبل و یکی بعد تمرین... من دنبال اینم که 4 5 تا وزن بیارم و نگهش دارم...همین... حالا دوستان کسی می تونه بگه که نحوه ی مصرفم الآن درست یا چی جوری بهتر؟؟؟؟ ممنون. ويرايش توسط Rohham66 : 04-10-08 در ساعت 13:09

	(#10)
mostafait کاربر ویژه آفلاين پستها: 437 تشکرها: 1,040 تشکر شده: 215 در 145 پست تاريخ عضويت: Apr 2007	04-10-08, 10:35 دوستان من دوباره کل تاپیک رو از اول تا اینجا خوندم! و به این نتیجه رسیدم که پودر پروتئین رو باید روزی چهار وعده: اول صبح.45 دقیقه قبل تمرین.بعد تمرین.قبل خواب با شیر. و وی را هم 3 وعده در روز: اول صبح.قبل تمرین.قبل از خواب با شیر. دوستان اگر امکان دارد بگویید که این نتیجه گیری درست است یا اینکه مصرف وی با پودر پروتئین فرقی ندارد؟! راستی شما میگید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 2 گرم!حالا برای مثال یک شخص 70 کیلویی روزی باید 140گرم پروتئین مصف کنه یا هر وعده؟!