بیت پورت
پاور شاپ/ کیفیت توسط صادق سلامی تضمین می شود.
PDA

دیدن نسخه کامل : برنامه ها و سیستم های تمرینی

  1. فيتنس براي عموم
  2. پروژه عظیم عضله سازی
  3. تئوري تمرين
  4. خستگي هاي زود رس در حين تمرين، دلايل و راهکارها
  5. جايگاه گرم کردن و کشش در تمرين
  6. سيستم حجيم آلماني، متوسط و پيشرفته
  7. German Volume Training
  8. اتمام حجت با بازو های دیر رشد!!!
  9. استوپ بازوها، دلايل و راهکارها
  10. اندازه گیری شدت تمرین به کمک ضربان قلب
  11. High Intensity Training
  12. تمرين 8 هفته اي بازو (جهش به سوي انفجار)
  13. چکش کاري عضلات، تشريح کامل سيستم Hit
  14. تناسب اندام پايدار با سيستم هاي هوازي
  15. سيستم هاي تمريني پيشرفته
  16. سيستم تمريني هوازي، قاتل عضلات يا ضامن سلامت!
  17. 7 تيپ تمرين براي تقويت سيستم قلبي- تنفسي
  18. سيستم تمريني 5 در 5
  19. تعادل بين تمرينات هوازي و بي هوازي
  20. افزودن بر پهناي مثلث بالاتنه
  21. اصول تمرين صحيح براي مبتديان
  22. اصول پرورش اندام براي مبتدي هاي
  23. سيستم هاي آزاد سازي انرژي در بدن آدمي
  24. تمرين بر روي عضلات پايين تنه Hit يا شيوه حجمي
  25. اينتروال سيستمي ايده آل براي چربي سوزي
  26. معجزه تمرين در پرورش اندام
  27. اصول برنامه نویسی در پرورش اندام
  28. تعادل بين تمرينات هوازي و بي هوازي