بیت پورت
پاور شاپ/ کیفیت توسط صادق سلامی تضمین می شود.
PDA

دیدن نسخه کامل : تکنیک های پیشرفته تمرینی

  1. Heavy Supports
  2. Rep Targeting
  3. Jettison
  4. 2 Up - 1 Down Negatives
  5. Negatives
  6. Burns
  7. Jump Sets
  8. Partials
  9. Rest-Pause
  10. ســـــــوپر ست
  11. دراپ ست
  12. تکنيک تقلب
  13. Set Giant
  14. تکنيک پيش خستگي
  15. تکنيک تکرارهاي تحميلي