نقل قول:
نوشته اصلي به وسيله mostafait
سلام.
دوستان عزیز عضلات زیر بغل من خوبه اما کوتاهه چیکار کنم که بلند و کشیده بشه؟! |
یک
عکس بزار و با فلش نشون بده که می خواهی کجاش اصلاح بشه یا با خط نازک روی
عکس بکش که می خواهی چطوری بشه.
برنامه تمرینی فعلی ات روی این عضله را هم بزار و چه مدت است که با این
برنامه کار می کنی.
البته این موضوع بیشتر مربوط به
تکنیک اجرای حرکت است تا نوع حرکت.
