[صادق سلامی]

پرس سینه، پرس بالا سینه، پروانه، دستگاه یتس، پول اور، سینه با هالتر، کراس اور مجموعه حرکاتی هستند که عضلات سینه را از زوایای مختلف تحت فشار قرار می دهند و شکل می دهند. مهم تر از اجرای این حرکات، درستی اجراست که در اغلب موارد نادیده گرفته می شود.