دوست عزیز در اولین گام ورود به این رشته باید از یک متخصص تغذیه
برنامه غذایی واز یک مربی مجرب
برنامه تمرین بگیری یا با
توصیه های استاد سلامی و سایر دوستان نسبت به تنظیم
برنامه غذایی و
تمرینی با توجه به سن ، قد و وزن خودت اقدام کنی و باید بدونی که پودرهایی که به عنوان
مکمل در شرایط ازمایشگاهی ساخته و عرضه می شن هیج وقت جایگزین غذا نخواهند بود و با ید در کنار یک
برنامه غذایی منظم در
صورت عدم تامین کالری مورد نیاز بدن به وسیله وعد ههای غذایی به هر دلیل ، استفاده بشن
امیدوارم این ورزش رو با بینش و اگاهی کامل انتخاب کرده باشی و با مطالعه کتب و مقالات استاد سلامی و استفاده از سایر منابع معتبر در دام به اصطلاح مربیان (ممد
کولها و جعفر
بازوها ) نیفتی . موفق باشی
