كينگ عزيز مصرف كراتين به
صورت بار گيري هست كه اگر مطالب سايت رو مطالعه كرده باشي حتما جواب ميگيري. و اين موضوع كه شما فرموديد. كه چطور با هم مصرف كنم. يكي از بهترين روشهاي مصرف اين 2 مكمل به اين
صورت است كه شما ابتدا كراتين رو با يك نوشيدني شيرين ( كه البته نوع ان هم شرط است ) پيشنهاد ميكنم يك چيزي مثل
آب انگور باشه . ابتدا كراتينت رو با اب انگور مخلوط كن و استفاده كن. 10 تا 20 دقيقه بعد هم پروتين رو استفاده كن اون موقع ميتوني با شير هم پروتينت رو مخلوط كني. خيلي هم تو اين كار وسواس نداشته باش . موفق باشي.
براي راهنمايي هاي بهتر و كاملتر از استاد سلامي و مديران سايت هم راهنمايي بگير.
