ممنون دوستان از جوابتون
باشه کامل تر میگم
تو صفحه قبل
عکس table
پروتئین رو گذاشتم مال شرکت
دایماتیز هست super mega gainer
و
کراتین هم برای شرکت ON هست.
والله یوبوست رو شنیده بودم که مصرف
کراتین باعث میشه.
اما فکر نکنم یوبوست داشته باشم اما فکر میکنم که دفعات دفعم کمتر از قبل شده!!!
خب حالا اگه اینجوری شدم یعنی کمتر میرم دفع کنم چی کار کنم؟
من تاحالا
کراتین مصرف نکردم
پروتئین رو هم شاید 2 ,3 سال پیش یه بار whey اونم خیلی نا منظم خوردم.
