[razmikar]

راز بزرگ در دنیای بدنسازی و تمرین با وزنه
راز بزرگ در بدنسازی این است که هیچ رازی وجود ندارد. خوشبختانه این قانون قابل خرید یا فروش نیست. ولی میتوان با یک سری از اصول تمرینات و تغذیه صحیح بدان دست یافت.
اگر قرار باشد یک راز باشد (البته اگر بتوان آن را راز نامید)، قانون مقاومت فزاینده خواهد بود. مقاومت فزاینده یا اضافه بار، تنها روشی است که با آن بدنمان رشد میکند. این قانون را درک کنید، آن را به باشگاه ببرید، در هر جلسه وزنتان را افزایش دهید تا به زیربنا و راز بدنسازی آگاه شده باشید.
اکنون زمان آن رسیده که "ده فرمان بدنسازی" که توسط تمام افرادی که از طریق طبیعی بدن های زیبا و عضلانی ساخته اند را یاد بگیرید و از هدر رفتن وقت زیادی در باشگاه با انجام حرکات و روش های نادرست جلوگیری کنید.
وقتی نکاتی را که در اینجا گفته خواهد شد، رعایت کنید، از ابتدا تمرینی را شروع خواهید کرد که از همان هفته اول شروع به پس دادن نتایج به شما میکند.

همچنین خواهید دید که چگونه بسیاری از هم باشگاهی هایتان در حال انجام روش های نادرست و پرخطر هستند. مهم تر از هرچیز این است که میتوانید به این افراد کمک کنید و بدن در حال رشدتان، گواهی بر این خواهد بود که آنها باید به حرف شما گوش کنند وگرنه همانگونه خواهند ماند.
اکنون زمان یادگیری روش های درست و از یاد بردن روش های غلط است. اکنون زمان تجربه کردن بدنسازی بروشی است که تا کنون هرگز تجربه نکرده اید.
امیدوارم این سری مقالات برایتان مفید باشد.