پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی - نمايش پست تنها

kingstar · 05-26-10, 00:14

پايه اسكات كه درس كردم كه تو پروفايلم هست
قابليت تنظيم ارتفاع و گذاشتن وزنه در كنار آن!!!
ميز پرس رو هم دست كاري كردم و ارتفاعشو به حد دلخواه در آوردم

Bump: جلو ميز پرسه يه قوطي 4 جوش دادم و واسه لاري هم اون صفحه رو درست كردم كه زير دستمون هم تاتامي ميزارم كه آرنجم اذيت نشه

Bump: اون پشتش كه ميبينين تشك گذاشته با هالتر
هم ميرم پشتمو بهش ميچسپونم و دستمو به دسته هاي پارالل ميگيرم و شكم خلباني ميرم غلط بكنه دستگاه هاي تو باشگاه!!

Bump: ديگه اين دسته ها هم درس كرديم واسه شنا سويدي كزيتاش نسبت به باشگاه اينه كه راحت ميتوني زاويه دستا و فاصله دستا رو تغيير بدي گرون هم نيست نميدونم تو باشگاه ها گذاشتن يا نه
با قوطي هم درست كردم چون اگه با لوله بود احتمال اين كه مچ دست پيچ بخوره بود

Bump:

Bump: اينم دسته دمبلي كه درست كرديم لوله هم طوريه كه موقعي كه دمبل كارميكني قطرش به اندازهاي هستش كه خون تو دست جريان پيدا كنه و دست بي حس نشه

Bump:

Bump: اين ديگه آخر تكنولوزي و خلاقيته و نميدونم چرا تو باشگاها از اين نو آوري استفاده نميكنن!!!
خيلي راحته
شايد زشت ميدونن؟!

Bump: وزنه ها رو از راست معرفي ميكنم!
جناب نيم كيلو
......يك كيلو
......1.25 كيلو
......1.5كيلو
......2كيلو
تشويقشون كنيد درسته يه خورده زشتن و كارايهاي فوق العاده زيادي دارن
وقتي من ميگم هر جلسه به نسبت جلسه قبلم سنگين تره بعضي ها براشون عجيبه چون خودشون تو باشگاه تمرين ميكنن و كمترين وزنه اي كه ميتونن زياد كنن 5 كيلو هستش( اكثر باشگاهها زير 2.5 كيلو نيست وزنه ها هم به كيلو گرمه به پوند نيست)
حالا خودتون حساب كنيد دست من چقد باز * واسه افزايش وزنه

	(#5)
kingstar عضو نیمه فعال آفلاين پستها: 256 تشکرها: 2,124 تشکر شده: 1,597 در 429 پست تاريخ عضويت: Aug 2007	05-26-10, 00:14 پايه اسكات كه درس كردم كه تو پروفايلم هست قابليت تنظيم ارتفاع و گذاشتن وزنه در كنار آن!!! ميز پرس رو هم دست كاري كردم و ارتفاعشو به حد دلخواه در آوردم Bump: جلو ميز پرسه يه قوطي 4 جوش دادم و واسه لاري هم اون صفحه رو درست كردم كه زير دستمون هم تاتامي ميزارم كه آرنجم اذيت نشه Bump: اون پشتش كه ميبينين تشك گذاشته با هالتر هم ميرم پشتمو بهش ميچسپونم و دستمو به دسته هاي پارالل ميگيرم و شكم خلباني ميرم غلط بكنه دستگاه هاي تو باشگاه!! Bump: ديگه اين دسته ها هم درس كرديم واسه شنا سويدي كزيتاش نسبت به باشگاه اينه كه راحت ميتوني زاويه دستا و فاصله دستا رو تغيير بدي گرون هم نيست نميدونم تو باشگاه ها گذاشتن يا نه با قوطي هم درست كردم چون اگه با لوله بود احتمال اين كه مچ دست پيچ بخوره بود Bump: Bump: اينم دسته دمبلي كه درست كرديم لوله هم طوريه كه موقعي كه دمبل كارميكني قطرش به اندازهاي هستش كه خون تو دست جريان پيدا كنه و دست بي حس نشه Bump: Bump: اين ديگه آخر تكنولوزي و خلاقيته و نميدونم چرا تو باشگاها از اين نو آوري استفاده نميكنن!!! خيلي راحته شايد زشت ميدونن؟! Bump: وزنه ها رو از راست معرفي ميكنم! جناب نيم كيلو ......يك كيلو ......1.25 كيلو ......1.5كيلو ......2كيلو تشويقشون كنيد درسته يه خورده زشتن و كارايهاي فوق العاده زيادي دارن وقتي من ميگم هر جلسه به نسبت جلسه قبلم سنگين تره بعضي ها براشون عجيبه چون خودشون تو باشگاه تمرين ميكنن و كمترين وزنه اي كه ميتونن زياد كنن 5 كيلو هستش( اكثر باشگاهها زير 2.5 كيلو نيست وزنه ها هم به كيلو گرمه به پوند نيست) حالا خودتون حساب كنيد دست من چقد باز * واسه افزايش وزنه تا درودي ديگر بدرود!