پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی - نمايش پست تنها

Carino0 · 08-17-07, 14:03

درسته منتها من پروتیئن رو 3 وعده در روز میخورم, یک کاپ صبح یه کاپ ظهر و یه کاپ هم شب قبل از خواب, دیگه وعده بعد از تمرین ندارم که ! البته وعده قبل از خواب چون شبها ساعت 9 ورزش میکنم خود به خود بعد از تمرین محسوب میشه دیگه!

نحوه دیگه ای هم هست که بهتر باشه؟

	(#40)
Carino0 عضو آفلاين پستها: 45 تشکرها: 16 تشکر شده: 29 در 12 پست تاريخ عضويت: Jul 2007	08-17-07, 14:03 درسته منتها من پروتیئن رو 3 وعده در روز میخورم, یک کاپ صبح یه کاپ ظهر و یه کاپ هم شب قبل از خواب, دیگه وعده بعد از تمرین ندارم که ! البته وعده قبل از خواب چون شبها ساعت 9 ورزش میکنم خود به خود بعد از تمرین محسوب میشه دیگه! نحوه دیگه ای هم هست که بهتر باشه؟