پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس و ورزش های قدرتی - نمايش پست تنها

**korosh** · 08-15-07, 01:21

نقل قول:

نوشته اصلي به وسيله Carino0

ممنون استاد از راهنمایی هاتون
من یه خورده فکر میکنم با شیر مشکل دارم!
میشه پروتئین رو تو چیز دیگه ریخت؟

از اب میتونی استفاده کنی ولی وعده قبل از خواب حتما باشیر مخلوط کن .