پرورش اندام ورزش سنگين، تخصصي و در عين حال کاملا علمي است که نياز به ممارست و صبر فراوان دارد. باز چشم بسته غيب گفتيم! این مقاله متعلق به بانک مقالات پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی به آدرس پاوربیلدینگ دات آی آر powerbuilding.ir می باشد. تمامی این مقالات با اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران، پیشتر در قالب کتاب چاپ و منتشر گردیده است و بدیهی است هر گونه کپی برداری و استفاده کلی و جزئی از این مقالات در کتاب ها، سایت ها، وبلاگ ها، نشریات و غیره بدون اجازه کتبی از مدیر سایت حتی با ذکر منبع نیز ممنوع بوده و افراد خاطی قویاً تحت پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت. موفقيت در اين رشته به عوامل متعددي بستگي دارد که از مهم ترين اين عوامل مي توان به پول و وقت کافي براي تامين هزينه ها و تمرين اشاره کرد! نداشتن پول کافي امروزه براي همه معضل شده است ولي اگر در صورتي که از پس تامين هزينه بر نمي آييد رشته هاي کم هزينه تر و در عين حال سالم تري همانند دو و غيره را انتخاب کنيد و دور پرورش اندام را خط بزنيد! بزرگ و حجيم و در عين جال تراشيده کردن عضلات از اساسي ترين اصول و خواسته هاي اين ورزش است و اين در حالي است که ميان تنه که آن را به نام عمومي شکم مي شناسيم در اين رشته از اهميت صد چنداني برخودرار است.متاسفانه!شکم و پهلوها در دسترس ترين نقطه براي تجمع چربي هاي زايد بوده است و به همين دليل هم تقريبا اکثر مردم در اين ناحيه از بدن خود با چربي زايد رو در رو هستند و اين در حالي است که داشتن شکم شش تکه و تراشيده و زيبا بسي پر اهميت تر از داشتن بازوها و سينه ها ستبر و حجيم و تراشيده خواهد بود. زماني که شما بازوهاي حجيم داشته باشيد و سينه هايي فراخ...

اولين نقطه از بدن که در نتيجه تجمع چربي زايد در بدن تحت الشعاع قرار گرفته و از ريخت مي افتد ناحيه شکم خواهد بود. بسياري از کساني که به تيپ هاي بدني آندومورف تعلق دارند و همين طور هم بسياري از کساني که به ديگر تيپ هاي بدني و حتي به تيپ بدني مزومورف تعلق دارند و رژيم روزانه غذايي مناسبي را رعايت نمي کنند در اثر اشتباهاتي که در تغذيه و يا در تمرين دارند و همين طور هم در برخي موارد در اثر استفاده از استروئيدهاي استروژن زا با تجمع چربي زايد در پهلوها و شکم روبرو شده به جاي عضلات شکم تکه تکه شده اي که همگان از ديدن آن لذت مي برند به داشتن شکم آويزان و بر آمده عادت مي کنند. هر روزه در محيط هاي تمرين نيز افراد زيادي را مي بينيد که به منظور کاستن از ميزان چربي موجود در پهلوها و شکم به تمرين با وزنه و دستگاه پرداخته و به دليل اينکه روش مناسب براي آب کردن چربي هاي زايد را انتخاب نمي کنند و در انتخاب مسير دچار خطا مي شوند با موفقيت چنداني نيز روبر نمي شوند. این مقاله متعلق به بانک مقالات پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی به آدرس پاوربیلدینگ دات آی آر powerbuilding.ir می باشد. تمامی این مقالات با اخذ مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران، پیشتر در قالب کتاب چاپ و منتشر گردیده است و بدیهی است هر گونه کپی برداری و استفاده کلی و جزئی از این مقالات در کتاب ها، سایت ها، وبلاگ ها، نشریات و غیره بدون اجازه کتبی از مدیر سایت حتی با ذکر منبع نیز ممنوع بوده و افراد خاطی قویاً تحت پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت. تمرين بر روي عضلات شکم همواره با دشواري ها و با پيچيدگي هاي خاص خود همراه بوده است و همين مسئله نيز موجب شده است تا اغلب کساني که از روي دست اين و آن...