حتي خونسردترين و به قول معروف خنثي ترين انسان ها نيز در طول زندگي خود مقوله اي به عنوان استرس را ولو در شدت هاي پايين تجربه مي کنند و در اين بين افرادي هستند که از صبح علي الطلوع تا آخر شب همواره در استرس غرق بوده و خود خوري هايي مي کنند در حد تيم هاي ملي.رد پاي ژنتيک در حقيقت ژنتيک در مقوله استرس نقش مهمي بر عهده دارد به گونه اي که برخي از افراد به طور ژنتيکي و مادر زادي در برابر استرس بيمه هستند و چيزي به اسم استرس نمي شناسند ولي در عوض برخي ديگر از افراد هستند که به طور ژنتيکي و مادر زادي از اين مقوله در رنج هستند و حتي در عادي ترين شرايط زندگي نيز دچار اين حالات آزار دهنده مي شوند.تفاوت ها همه ما مشکلات معيشتي، اقتصادي، مالي و گرفتارهاي خانوادگي و اجتماعي و اين قبيل موارد را در زندگي خود داريم ولي در برخي موارد عده اي را مي بينيد که ابدا اين موارد تاثيري بر آنها ندارد و به اصطلاح انسان هاي بي خيالي هستند ولي در برخي موارد عده اي را مي بينيد که از فرط استرسي که دارند تمامي نوک انگشتان خود را خورده و پوسته پوسته کرده اند!بالانس شيميايي در مورد اثرات و تبعات منفي استرس تا حدودي اطلاع داريد و حتما مي دانيد که تا چه اندازه افراد را مي آزارد ولي شايد اين مورد براي شما تازگي داشته باشد که استرس بالانس شيميايي بدن را به هم مي زند.استرس فصول رقابت استرس در پرورش اندام معمولا زماني که فرد به فصول رقابت ها نزديک مي شود صد چندان مي شود و در اين دوره حساس که فرد در آستانه شرکت در مسابقات و در آستانه رقم خوردن سرنوشت ورزشي خود قرار دارد و از يک سو در رژيم هاي سخت و طاقت فرسا قرار داشته و از سوي ديگر فکرش درگير با برنامه ريزي براي رقابت است وجود و شدت گرفتن استرس تا حدود زيادي...

اين حقيقت را بارها و بارها شنيده و بارها و بارها از زبان خود من نيز شنيده ايد که شما در حين تمرين رشد نمي کنيد و قدرت بدني شما زماني که در شدت هاي بالا و در داخل باشگاه تمرين مي کنيد افزايش نمي يابد بلکه زماني که در حين استراحت هستيد رشد واقعي رخ مي دهد و افزايش قدرت واقعي در بدن شما اتفاق مي افتد! رشد در حين خواب در جريان تحقيقاتي که بر روي عضلات و بافت هاي عضلاني انجام شده است اين مسئله به روشني ثابت شد که رشد عضلاني محسوس تا 24 ساعت پس از اتمام تمرين بر روي عضلات ادامه پيدا مي کند و اين رشد زماني که شما در خواب هستيد به اوج خود مي رسد و ابدا کمترن رشدي در حين تمرين رخ نمي دهد.مکانيسم رشد شايد براي خود شما نيز علامت سوال باشد که اين عضلات چگونه رشد مي کنند و اصولا رشد عضلاني چگونه در بدن رخ مي دهد؟سازگاري با شرايط در حقيقت زماني که در شدت هاي بالا تمرين مي کنيد و زماني که عضلات شما در شرايطي قرار مي گيرند که براي اين شرايط کمي ضعيف اند و اين شرايط کمي بالاتر از فشاري است که عضلات تحمل مي کنند نياز به رشد نيز در بدن پديدار مي شود و در حقيقت رشدي که رخ مي دهد نتيجه سازگاري بدن با شرايط جديد است!نکته همانگونه که مي دانيد براي تشديد رشد نياز به تغذيه و استراحت داريد. در مورد تغذيه و در مورد اهميت صحبانه و در مورد شش وعده غذا در روز همه تقريبا مقالاتي را مطالعه کرده و به دانش پايه خوبي رسيده است و در مورد اينکه در طول شبانه روز بايد هفت ساعت خوابيد نيز تا حدود زيادي مي دانيد و به اين مهم کمابيش اهميت مي دهيد ولي ...تداوم جريان مواد مغذي ولي آيا هرگز به اين نکته توجه داشته و انديشيده ايد که در طول اين چندين ساعتي که در خواب هستيد و بدن در حال رشد و تشديد رشد است چگونه بايد...

امروزه استرس نيز جزء لاينفکي از زندگي امروز بشر گرديده است و در اغلب موارد نيز راه فراري از آن نمي جوييم. با وجود اينکه ريشه بسياري از بيماري هاي جسمي و روحي بشر و ريشه بسياري از ناهنجاري هايي که با آنها درگير هستيم در استرس نهفته است ولي در اغلب موارد دلايل ديگري را سر منشا اصلي اين ناهنجاري هاي دانسته و بر همين اساس نيز برنامه ريزي کرده و در انتها نيز شکست را در آغوش مي کشيم. چندي قبل مقاله اي در مورد استرس داشتيم و به دليل اينکه استرس، امروزه از اصلي ترين مشکلاتي است که انسان امروز با آن درگير است و عده زيادي از مخاطبين ما نيز از اين مشکل بي بهره نيستند اين مقاله با استقبال فراوان رو در رو شد و تقاضا براي ادامه بحث در اين زمينه ما را بر آن داشت تا اين بار نيز در مورد استرس سخن راني کنيم با اين تفاوت که در اين مقاله، ارتباط استرس با چاقي و تجمع چربي زايد در بدن را بررسي کنيم.نتيجه يک تحقيق تحقيقات زيادي در مورد استرس انجام شده است ولي از بين اين تحقيق ها يک مورد از همه مهم تر و درخور توجه تر بوده است: شايد باور نکنيد و شايد هم از شنيدن اين موضوع دچار حيرت شويد ولي نتيجه اين تحقيق کاملا علمي و به دور از خواب و خيال نشان داده است که در 92 درصد از مواردي که افراد را دچار استرس و تشويش و دل آشوبه مي کنند و تمام موضوعاتي که سبب استرس مي شود و تمامي مسئله هاي که ذهن افراد مضطرب با آنها درگير است مربوط به گذشته است و در اين زمان سپري شده نيز مدفون گرديده است و هيچ ارتباطي با حال و آينده ندارد! به عبارت ساده تر مي توان گفت در 92 درصد مواردي که خود خوري کرده و دچار استرس مي شويد اگر به دقت مسائل را بررسي کنيد مي بينيد که مسائل استرس زايي که ذهن شما را درگير کرده است تماما...

زماني که آدمي قد و قامت تنومند و عريض و طويل ورزشکاران رشته هاي قدرتي را از دور ور انداز مي کند وجود تنها چيزي را که نمي تواند در اين کوه هاي عضله بارو کند بيماري هاي رواني و مخصوصا افسردگي هاي رواني مزمن و حاد است. اما حقيقت اين است کساني که با ورزش هاي قدرتي سر و کار دارند و براي شرکت در رقابت هاي پي در پي نياز به کم کردن وزن نيز پيدا مي کنند با بيماري هاي مزمن رواني و مخصوصا با افسردگي هاي مزمن و حاد رواني چندان هم که به نظر مي رسد بيگانه نبوده اند. در اين مقاله ابتدا به افسردگي رواني پرداخته و کليات اين بيماري را مورد بررسي قرار داده و سپس به ارتباط پرورش اندام با اين بيماري و به ارتباط اين بيماري با پرورش اندام خواهيم پرداخت. افسردگي بيماري مزمن رواني بسيار شايعي است که هر انساني در دوره هايي از زندگي خود انواع مختلفي از آن را تجربه کرده است و کمتر انساني را مي توان يافت که در دوره هايي از زندگي خود احساس پوچي و احساس خفقان و احساس هايي از اين دست در وجود اش حس نکرده باشد. البته ناگفته نماند کساني که زندگي را در خوردن و خوابيدن و در ****ء غرايز مي دانند کساني هستند که نه تنها چنين حالاتي را کمتر در وجود خود حس مي کنند بلکه تا انسان بودن نيز فاصله زماني و مکاني قابل توجهي دارند. خوشبختانه اين افراد در اقليت اند. همه ما انسان ها گاه رخ مي دهد که احساس دلتنگي کرده و نياز به تفکر و نياز به گردش و تفريح داشته باشيم اما گاه اتفاق مي افتد که دلتنگي و بد بيني نسبت به مسائل گوناگون زندگي در وجود کسي قوت گرفته، ماندگار شده و به نوعي به بيماري رواني مزمن تبديل مي شود و در اين حالت مي توان گفت که فرد از افسردگي رواني رنج مي برد. اين نوع بيماري ها ريشه در خيلي از مسائل...