مکمل هاي غذايي همانگونه که مي دانيد امروزه از تنوع بسيار بالايي برخوردار شده اند به گونه اي که اين تنوع در برخي موارد براي مصرف کننده و حتي براي مربي هاي پرورش اندام به غايت گيج کننده مي شود. انواع مختلف برخي از اين مکمل ها براي تامين نياز بدن نسبت به ويتامين ها و مواد معدني ساخته مي شوند و برخي ديگر براي تامين نياز بدن نسبت به پروتئين توليد مي شوند و برخي ديگر چربي سوز هستند و در اين ميان مکمل هايي هستند که براي باز کردن عروق خوني تهيه و توليد مي شوند ولي اين نمونه مکملي که در اين شماره مورد بررسي قرار داده ايم به هيچ يک از اين گروه مکمل هاي غذايي تعلق ندارد و از اين نظر مي توان آن را منحصر به فرد دانست. مکملي منحصر به فرد اين مکمل به گفته شرکت سازنده مکملي است که سريعا در بدن اثر کرده و براي تشديد عضله سازي و براي بهبود کيفيت تمرين در حين تمرين روزانه طراحي شده است و اثر آن اولا در حين تمرين هويدا مي شود و در ثاني اين اثر تا ساعت ها پس از تمرين نيز مي ماند.

مکمل هاي پمپاژ خون اخيرا مکمل هاي فراواني در زمينه پمپاژ خون به عضلات که در برگيرنده نيتريم اکسيد هستند توليد و عرضه شده است که اين توليدات و اين مکمل ها در اغلب موارد به صورت قرص و کپسول و يا به صورت پودر توليد شده اند. مکملي متفاوت شرکت سازنده اين مکمل که در اين شماره آن را بررسي مي کنيم اين بار مکملي در اين عرصه توليد و عرضه کرده است که تا حدودي متفاوت تر از نمونه هايي است که تا به امروز در بازار ديده بوديد و صد البته بايد به اين مهم اشاره کنيم که اصولا کمپاني هاي مکمل سازي علاقه شديدي به متفاوت جلوه دادن مکمل هاي توليدي خود داشته و از هر ترفندي براي القاي اين باور به مخاطب استفاده مي کنند و در مواجهه با ادعاهايي که سازندگان مکمل هاي غذايي مطرح مي کنند بايد به اين مهم توجه داشته باشيم. کپسول هاي مايع

بر خلاف آنچه که از اسم اين مقاله بر مي آيد در اين مقاله ابدا در مورد دوره هاي استروئيدي که اين روزها طرفدار بي شمار دارد صحبت نکرده و در مورد نحوه مصرف صحيح مکمل ها و در مورد دوره رفتن با استفاده از اين ترکيبات مجاز بحث خواهيم کرد. مکمل هاي غذايي مکمل هاي غذايي ترکيباتي هستند که توليد و عرضه و همچنين مصرف اين محصولات و ترکيبات در ورزش مجاز بوده و ابدا به معني دوپينگ نخواهد بود. استثنا صد البته در اين ميان در برخي موارد نظير آنچه که در مورد افدرين و در مورد پيش هورمون ها رخ داد چندي پس از توليد و عرضه برخي از اين ترکيبات، توليد و عرضه و استفاده از آنها در ورزش غير مجاز شمرده شده و اين ترکيبات در دسته داروهاي غير مجاز دسته بندي شده و جاي مي گيرند. پيشبرد اهداف ورزشي همانگونه که استفاده از استروئيدها در ورزش معمول است و اين موضوع را نمي توان کتمان کرد استفاده از مکمل هاي غذايي نيز در پرورش اندام معمول بوده است و اگر چه از اين ترکيبات نمي توان به اندازه استروئيدها ها انتظار داشت ولي با اين وجود مي توان ادعا کرد که استفاده صحيح و اصولي از اين ترکيبات در پيشبرد اهداف ورزشي بي تاثير نبوده و در اغلب موارد تاثيرات قابل قبولي هم داشته است.

مکمل هاي کراتيني مکملي که در اين شماره و در اين ستون مورد بررسي قرار مي گيرد به دسته مکمل اي حاوي کراتين تعلق دارد. مکمل هاي کراتيني قدمت چنداني ندارند و اين سري از مکمل ها در ابتدا در قالب مکمل هاي حاوي کراتين مونوهيدرات روانه بازار شد. حتما نمونه هايي از اين نوع کراتين ها را مصرف کرده بوديد. اين کراتين ها همانند ماسه هاي ريز بوده و در آب نامحلول بودند و صد البته تنها سه کوچکي از ماده موثر آن در دستگاه گوارش جدب مي شد و باقي آن از بدن دفع مي شد.افزايش جذب براي افزايش جذب مکمل هاي کراتيني معمولا از ترفندهايي استفاده مي شد که مصرف آن توام به قند ساده به منظور بالا کشيدن انسولين از جمله اين ترفندها بود.کراتين هاي ميکرونايز به مرور زمان نمونه هاي به روز تر اين مکمل ها تهيه و روانه بازار شد که از آن جمله مي توان به کراتين هاي ميکرونايز که ديگر حالت ماسه اي و نامحلول در آب را نداشت اشاره کرد و گفته مي شد با استفاده از تکنولوژي نانو و با استفاده از ريز کردن دانه هاي اين مکمل به جذب آن کمک شده بود.Waxy Maize در هر سروينگ از اين مکمل که در اين قسمت تشريح مي شود در حدود 60 گرم از نوعي قند نشاسته اي و گياهي به نام Waxy Maize به کار رفته است و گفته مي شود که اين نوع از قند همانند مالتودکسترين و دکستروز به افزايش قند خون و به افزايش ترشح هورمون انسولين کمک مي کند.انسولين در مورد افزايش ترشح انسولين پس از تمرين و در مورد الزامي بودن اين مبحث پيشتر سخن گفته بوديم و من خود به عينه هم از دکستروز و هم از مالتودکسترين در وعده پس از تمرين براي بالا کشيدن انسولين خون استفاده کرده ام و اگر چه اين ترفند را همسان با تزريق خود انسولين نمي توان دانست ولي اثرات قابل قبولي داشت.نقاط قوت...